木瓜可以說是現在很常見的水果之一,它原本的產地是熱帶美洲,之后傳入我國,也被人們稱為“番木瓜”。那么大家知道木瓜的功效是什么嗎?木瓜的吃法有很多,在平時人們直接吃木瓜的比較少,都是做成菜式,吃木瓜的禁忌是什么呢?
木瓜的功效
1.保護視力
在平時適當的吃木瓜,能夠幫助人們保護視力,主要是因為在木瓜中含有豐富的胡蘿卜素,這種物質到了我們的身體中,會有一部分轉化成維生素A。維生素A這種物質也被人們稱視黃醇,可以說是保護視力、維持視覺正常功能的重要物質。
2.殺蟲抗疫
木瓜中的營養(yǎng)物質可以說是非常豐富的,它能夠起到非常好的殺蟲效果,木瓜里面含有人體需要的木瓜蛋白酶和番木瓜堿,這些營養(yǎng)物質對抑制結核桿菌和寄生蟲有非常好的效果,所以大家在平時可以通過吃木瓜來殺蟲抗癆。
3.健脾消食
消化不是很好的人,在平時可以常吃木瓜,它能夠起到健脾消食的效果,主要是因為木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,這種物質能夠有效的將我們身體中的脂肪分解成脂肪酸,并且還有益于身體的吸收與消化,以達到健脾消食的作用。
4.豐胸通乳
木瓜中含有的木瓜酵素和天然蛋白酶,都能促進人體乳房二次發(fā)育,經常食用可以起到明顯豐胸作用,除此以外,它含有的凝乳酶還具有明顯通乳作用,女性在產后如果出現乳汁不足或者無奶等不良癥狀,可以多吃一些木瓜,能讓癥狀好轉。
5.增強免疫力
木瓜含有維生素A/C/B1/B2、氨基酸、纖維素、蛋白質、碳水化合物、有機酸、鈣、鐵等多種營養(yǎng)素,可以滿足人體營養(yǎng)需求,增強人體免疫力,提高機體抗病能力。
6.解毒消腫
木瓜里含有的霉素對我們的身體有很好的解毒功效,據可靠實驗顯示,我們每天只需大約兩百克的木瓜,就能排除人體內的各種有害毒素。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料:木瓜360克,鮮牛奶兩杯,白砂糖適量,碎冰塊適量。
做法
1.選取新鮮熟透木瓜,去皮、去核,切成大塊狀,備用。
2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中,打碎成濃汁,即可飲用。