芒果是我們生活中很常見的一種水果，它吃起來的甜美可口，營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，那么大家知道芒果的功效是什么嗎?關(guān)于的吃法有很多，它可以直接吃，還可以做成甜品，不過有一些人不太適合吃芒果，芒果的禁忌有哪些呢?
芒果的功效
1、健胃消食
常吃芒果能夠起到消化的效果，主要是因為芒果當(dāng)中含有的物質(zhì)，能夠有效的增強人體腸胃的蠕動，這樣就能夠起到很好的健胃消食的效果。我們的腸胃蠕動加快之后，那么對于食物的消化能力也就會增加，從而有效達到防止嘔吐的效果。
2、預(yù)防夜盲癥
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它里面含有大量的胡蘿卜素，就是說大家在吃了芒果之后，能夠為我們的身體補充維生素A。要知道維生素A這種物質(zhì)，對于正常的視覺功能有很好的幫助，這樣就能夠有效的黑暗環(huán)境里的視覺水平，達到預(yù)防夜盲癥的效果。
3、預(yù)防壞血病
芒果里面除了含有豐富的胡蘿卜素以外，也含有人體需要的維生素C，并且含量是非常高的，這種物質(zhì)到了我們的身體中，能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物，這樣就能夠很好的降低壞血病的預(yù)防發(fā)生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當(dāng)我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃砭徑獾摹?/p>
5、預(yù)防便秘
芒果里除了上面所說的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對清除宿便，和預(yù)防便秘有著不錯的功效。
制作芒果牛奶的步驟
1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
