芒果是生活中經(jīng)常會(huì)吃的一種水果?，F(xiàn)在不管是超市里還是水果店里都會(huì)看到它的身影，那么經(jīng)常吃芒果的人知道它的功效嗎?關(guān)于芒果的吃法有很多，除了直接食用，還能夠做成甜品，一些人不適合吃芒果，它的禁忌有哪些呢?
1、健胃消食
常吃芒果能夠健胃消食，主要是因?yàn)槊⒐锩娴奈镔|(zhì)，能夠很好的增強(qiáng)我們身體腸胃的蠕動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蚱鸬浇∥赶车男ЧＨ绻f(shuō)我們的腸胃蠕動(dòng)加快之后，能夠很好的消化食物，所以適當(dāng)?shù)某悦⒐?，能夠有效達(dá)到防止嘔吐的效果。
2、預(yù)防夜盲癥
芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它里面含有豐富的胡蘿卜素，所以在吃了芒果之后，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的維生素A。而維生素A對(duì)正常的視覺(jué)功能有非常好的效果，這樣就能夠很好的增強(qiáng)在黑暗環(huán)境里的視覺(jué)水平，可以很好的預(yù)防夜盲癥。
3、預(yù)防壞血病
芒果里面含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了含有豐富的胡蘿卜素之外，也含有人體需要的維生素C，這種物質(zhì)到了我們的身體中，能夠很好的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物，這樣就能夠有效的降低壞血病的發(fā)生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯(cuò)的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當(dāng)我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃?lái)緩解的。
5、預(yù)防便秘
芒果里除了上面所說(shuō)的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對(duì)清除宿便，和預(yù)防便秘有著不錯(cuò)的功效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準(zhǔn)備大芒果1個(gè)，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來(lái)放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒，把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。
