橙子是大家經(jīng)常會吃的水果，尤其是在秋季的時候，橙子會大量的上市，此時橙子吃起來酸甜多汁，大家都非常喜歡，那么常吃橙子的人，知道它的功效嗎?橙子的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，一些人不適合吃橙子，它的禁忌有哪些?
降低血脂
經(jīng)常吃橙子能夠降低血脂，主要是因為橙子里面含有豐富的果膠，這種物質(zhì)到了我們的身體中，能夠?qū)⒅惣澳懝檀寂判钩鋈?，之后就能夠減少外源性膽固醇的吸收，所以經(jīng)常吃橙子能夠起到很好的降低血脂作用，高血脂患者可以常吃橙子。
美容抗衰老
橙子是一種很有營養(yǎng)的水果，它里面含有豐富的維生素C和黃酮類化合物，這些物質(zhì)到了身體中，能夠有效的清除人體內(nèi)多余的、并且具有破壞性的自由基，所以經(jīng)常吃橙子，能夠很好的防止皮膚老化，還可以皮膚敏感的問題，吃橙子也可以起到美白效果。
清腸通便
橙子具有非常好的通便效果，在橙子里面含有維生素和膠質(zhì)，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，并且橙子里面的物質(zhì)，也能夠很好的加速食物消化的速度，還能夠很好的將糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。所以常吃橙子能夠起到清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)的效果。
保護血管
橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。
橙子的吃法
鮮橙燉瘦肉
食材：橙子一個，瘦肉80克，鹽適量
做法：1、先把橙子的外皮用鹽搓洗干凈，切成幾瓣兒，用手拿著切開的橙子解除擠出橙汁放在碗里。
2、擠出來的橙汁大概能去小半碗之后再加入適量的水把橙子也放在碗里，瘦肉也加進去。
3、鍋里燒開水，把橙汁放進鍋里，隔水蒸一個小時。
