橙子吃起來酸酸甜甜的,它的汁水也非常多,香氣怡人,所以很多人都非常喜歡,那么常吃橙子的人,知道橙子的功效有什么嗎?橙子的吃法有很多,除了直接吃,還可以榨成果汁或是做成菜式,一些人因為體質(zhì)問題不適合吃橙子。橙子的禁忌有哪些?
橙子的功效
一、降低血脂含量
常吃橙子能夠降低血脂,它里面含有豐富的果膠和纖維素,果膠這種物質(zhì)到了身體中,能夠減少外源性膽固醇的吸收,這樣能夠?qū)⒅惡湍懝檀伎焖俚呐懦鲶w外,所以常吃橙子有一定的降低血脂作用。纖維素可以說是人體第七營養(yǎng)素,它能夠很好的預(yù)防便秘。
二、減少癌癥發(fā)生率
有一些研究顯示,如果大家能夠每天吃橙子,能夠預(yù)防多種疾病出現(xiàn)。每天吃一個橙子,能夠減少口腔、胃和食道之類癌癥的出現(xiàn)。橙子里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)能夠很好的清除體內(nèi)具有傷害性的自由基,常吃橙子能夠很好的抑制腫瘤細胞。
三、治療口腔潰瘍
現(xiàn)在有很多人都在被口腔潰瘍困擾著,要知道橙子里面含有豐富的維生素C,維生素C這種物質(zhì)能夠很好的保護潰瘍表面,所以常吃橙子能夠有效的促進口腔潰瘍的愈合。維生素C還能夠很好的提高人體免疫力,這樣能夠很好的減少患感冒的可能。
四、醒酒舒壓
飲酒過多或宿醉者食用橙子,可以幫助排毒,促進消化功能恢復正常,進而醒酒。另外,橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng),舒緩情緒。
五、美容養(yǎng)顏
多巴氧化會聚合成黑色素,橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉著,使皮膚依舊白皙,其次,橙子中的抗氧化物質(zhì),能有效清除體內(nèi)自由基,能延緩衰老,每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
六、保護血管
對中老年人來說,保護血管健康尤其重要,吃橙子對保護血管很有幫助,橙子中含有橙皮甙等活性成分,可以降低血管的脆性,增強其彈性,達到保護血管的目的,同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
橙子的吃法
1、冰糖燉橙
做法:橙子清洗干凈切成片,放在燉鍋內(nèi),再加入少許的冰糖、適量清水同燉,大約2小時左右,就可以吃了。