草莓是大家都非常喜歡的水果，相信多數(shù)人都喜歡吃，草莓的顏色也很好，那么常吃草莓的人，對(duì)草莓的功效有了解嗎?草莓的吃法有很多，除了直接食用，還能夠做成甜品和飲品，一些人不適合吃草莓，草莓的禁忌有什么呢?
草莓的功效
1、有利于減肥
想要減肥的朋友可以常吃草莓，草莓本身的熱量非常低，就是吃了很多也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。草莓當(dāng)中含有豐富的纖維，大家在睡覺(jué)之前吃草莓，能夠很好的增強(qiáng)人們的飽腹感，這樣就能夠減少對(duì)于其他食物的攝入，草莓中的物質(zhì)，也能夠促進(jìn)新陳代謝。
2、美容作用
草莓能夠起到一定的美容效果，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的抗氧化劑和維生素C，這些物質(zhì)可以延緩衰老，還可以讓我們的皮膚更加健康，也能夠預(yù)防皺紋出現(xiàn)。草莓里面含有比較多的水楊酸，常吃能夠預(yù)防痤瘡的出現(xiàn)。
3、預(yù)防心臟病
草莓是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它里面有抗氧化劑和黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的預(yù)防動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。要知道草莓具有一定的抗炎特性，它能夠很好的保護(hù)你的心臟。所以在平時(shí)大家應(yīng)該要經(jīng)常吃草莓。
4、增強(qiáng)記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強(qiáng)抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂(lè)趣吧。
6、有利于骨骼生長(zhǎng)
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
草莓的吃法
草莓班戟
準(zhǔn)備食材如下：低筋面粉90克，牛奶200毫升，雞蛋1個(gè)，雞蛋黃1個(gè)，淡奶油200毫升，草莓適量，黃油15克，糖粉45克
