木瓜的功效 讓營(yíng)養(yǎng)師告訴你吃木瓜的好處(2)

  做法:用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先腌味4小時(shí),再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀,先用小火過(guò)油。

  用蒜末、辣椒將油鍋爆香后,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。

  木瓜牛奶椰子汁

  材料:木瓜1/2個(gè),鮮奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯。

木瓜1/2個(gè),鮮奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc

  做法:木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒,即可倒出飲用。

  功效:含有豐富的維生素C,胡蘿卜素,能有效恢復(fù)疲勞,對(duì)消化不良者也頗有助益。

  木瓜鮮奶露

  材料:木瓜600g,鮮奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3湯匙。

  做法:木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾,然后放入木瓜粒,再加入鮮奶、椰汁,用慢火煮滾。用小半杯水開(kāi)勻玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠狀即可。

  功效:常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。

  木瓜橘子汁

  材料:木瓜1個(gè),桔子130g,檸檬50g。

  做法:先將木瓜削皮去籽,洗凈后切碎,搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開(kāi),擠出汁液與木瓜汁混合,攪勻即成。

  功效:飲用本品能使肌膚光滑,還有助于消化,潤(rùn)腸,是老幼皆宜的飲品。

  木瓜的禁忌

  1、木瓜中的番木瓜堿有輕微毒性,如果過(guò)量食用,番木瓜堿的量超過(guò)了人體肝臟的解毒能力則可能出現(xiàn)中毒癥狀,所以木瓜不宜多吃,過(guò)敏體質(zhì)的人也不能吃木瓜。

木瓜中的番木瓜堿有輕微毒性

  2、木瓜中的胡蘿卜素含量豐富,如果經(jīng)常大量吃木瓜,會(huì)引起胡蘿卜素血癥,讓皮膚變黃。

  3、木瓜偏寒涼,脾胃虛寒、體寒等人不宜過(guò)多食用,以免加重體寒,引起腹瀉、胃寒等癥。

  4、孕婦不能吃生的或半熟的木瓜,因?yàn)槲闯墒斓哪竟现泻幸环N與催產(chǎn)素和前列腺素作用類似的乳汁物質(zhì)——生木瓜乳膠,它會(huì)引起子宮收縮,對(duì)孕期媽媽不安全。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效,我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)木瓜有了一些了解,喜歡吃木瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也能夠預(yù)防多種疾病出現(xiàn),大家在吃木瓜的時(shí)候也要知道它的禁忌。

木瓜的功效 木瓜的吃法 木瓜的禁忌 
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