說(shuō)到橙子大家應(yīng)該都不陌生，它是冬季很常見(jiàn)的水果，因?yàn)槌云饋?lái)酸甜可口，味道也清香，所以很多人都非常喜歡，那么常吃橙子的好處有什么呢?橙子的吃法有很多，它除了可以直接吃，還能夠做成各種美食，一些人不適合吃橙子，它的禁忌有哪些?
橙子的好處有什么
一、降低血脂含量
常吃橙子可以降低血脂，主要是它當(dāng)中有豐富的果膠和纖維素，果膠可以很好的減少外源性膽固醇的吸收，還可以將身體中的脂類和膽固醇排出去，這樣就能夠起到降低血脂的作用。纖維素是人體的第七營(yíng)養(yǎng)素，這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于食物消化。
二、減少癌癥發(fā)生率
有很多研究顯示，如果大家能夠每天吃一個(gè)橙子，那么就可以預(yù)防多種疾病出現(xiàn)，它能夠減少口腔、胃和食道癌等發(fā)生幾率，橙子里面含有的多種物質(zhì)，也能夠很好的清除體內(nèi)的自由基，這樣就可以減少自由基對(duì)身體的傷害，從而抑制腫瘤細(xì)胞。
三、治療口腔潰瘍
現(xiàn)在有很多人都受到了口腔潰瘍的困擾，這類人群可以常吃橙子，主要是橙子中含有豐富的維生素C，維生素C這個(gè)物質(zhì)能夠很好的保護(hù)潰瘍的表面，可以讓口腔潰瘍快速愈合。維生素C這個(gè)物質(zhì)，也能夠提高人體免疫力，減少患感冒的可能。
四、醒酒舒壓
飲酒過(guò)多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常，進(jìn)而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。
五、美容養(yǎng)顏
多巴氧化會(huì)聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個(gè)橙子助力大家擁有姣好的容顏。
橙子的吃法
鹽蒸橙子
食材：橙子一個(gè)，鹽兩克
做法：1、把橙子洗凈，削去頂部，做成一個(gè)蓋子。
2、在切開的橙子面上均勻的撒上食鹽，再用筷子插幾下，這樣也就會(huì)更容易的滲透到橙子里。
3、蓋上蓋子可以用牙簽固定一下，把橙子放在小碗里，放入鍋中中水開之后再蒸15分鐘左右就可以了把果肉和蒸出來(lái)的汁一起吃掉。
