蘋果在我國已經(jīng)有近兩千年的種植歷史了，也是常見的水果之一，它的水分非常多，吃起來甜酸可口，很多人都喜歡，吃蘋果有哪些好處呢?蘋果的吃法有很多，除了直接吃，也可以榨成果汁，食物都有禁忌，蘋果的禁忌有什么?
蘋果有哪些好處
1、補充能量
感覺到身體有疲憊或是疲勞的癥狀，大家需要為身體充電，此時可以通過吃蘋果為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果中有豐富的果糖，它會通過體內(nèi)作用，轉(zhuǎn)化成葡萄糖，經(jīng)常吃蘋果能為身體補充能量。
2、減緩皮膚老化
蘋果可以說是天然的美容師，如果能每天吃一個蘋果，可以緩解皮膚老化，主要是蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它當(dāng)中有多酚的抗氧化物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某蕴O果可以延緩皮膚老化，也能讓皮膚更加細膩。
3、提高記憶力
還在學(xué)習(xí)的人，生活中要多吃蘋果，主要是蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)能提高記憶力，在蘋果中有豐富的鋅元素，這個物質(zhì)能增強大腦的記憶力，為身體提供營養(yǎng)，蘋果可以說是學(xué)習(xí)的小幫手。
4、降血壓
蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。
5、通便、止瀉
蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時，可以蒸煮蘋果來吃。
6、減肥
蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因為蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。
蘋果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點奶油，可根據(jù)個人喜好來加入適當(dāng)?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
