蘋果可以說是很常見的一種水果，它在水果界一直都“好口碑”，吃起來的味道也是酸甜可口的，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道吃蘋果的好處有什么嗎?蘋果的吃法有很多，不管是直接吃，還是榨成果汁都非常美味。多數(shù)食物都有禁忌，蘋果的禁忌有哪些?
蘋果的好處
1、補(bǔ)充能量
一些人工作很長時(shí)間后，會感覺疲憊不肯，這個時(shí)候需要為身體補(bǔ)充能量。生活中大家要多吃蘋果，這樣能為身體補(bǔ)充能量。蘋果中含有豐富的果糖，這個物質(zhì)到了身體中，會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能為身體提供能量。
2、減緩皮膚老化
蘋果可以說是天然的美容師，如果大家能每天吃一個蘋果，就能延緩皮膚老化。蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它當(dāng)中多酚，這個物質(zhì)有不錯的抗氧化作用，經(jīng)常吃蘋果能延緩皮膚老化，能讓皮膚變得細(xì)膩、紅潤也會更加有光澤。
3、提高記憶力
很多家長都會讓孩子吃蘋果，主要是適當(dāng)?shù)某蕴O果能提高記憶力，在蘋果中有比較多的鋅元素，這個物質(zhì)能幫助大家增強(qiáng)大腦的記憶力，它可以說是學(xué)習(xí)的小能手，對于處在學(xué)生期間的孩子，平時(shí)可以經(jīng)常吃蘋果。
4、降血壓
蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。
5、通便、止瀉
蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時(shí)，可以蒸煮蘋果來吃。
6、減肥
蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因?yàn)樘O果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。
7、安眠作用
現(xiàn)在大家的生活壓力非常大，導(dǎo)致很多人常常被失眠所困擾，其實(shí)在我們身邊有一種極為平常的水果，它有助于睡眠，那就是蘋果。失眠的朋友，睡前可以吃一個蘋果，這是因?yàn)樘O果中有特別的芳香物質(zhì)，能使神經(jīng)得到緩解、放松，起到安神的作用。
蘋果的吃法
