橙子是很多人都吃過的一種水果,它也被稱為柳丁,不但吃起來的味道很好,含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富,大家知道吃橙子的好處有什么嗎?橙子的吃法有很多,除了直接食用,還可以榨成果汁,一些人不適合吃橙子,橙子的禁忌有哪些?
橙子的好處
一、降低血脂含量
吃橙子能降低血脂,在橙子中有果膠和纖維素,果膠到了身體中,可以減少外源性膽固醇的吸收,能將身體中的脂類和膽固醇盡快的排出體外,這樣就能起到降低血脂的作用,纖維素對人體也非常重要,它能促進(jìn)腸胃蠕動,讓食物快速消化。
二、減少癌癥發(fā)生率
有一些研究顯示,如果大家能每天吃一個橙子,就能讓口腔、胃部和食道癌的發(fā)生幾率減少很多。在橙子中有多種營養(yǎng)物質(zhì),這些食物能幫助清除體內(nèi)多余的自由基,自由基減少了,就能幫助抑制腫瘤細(xì)胞的生長和發(fā)育。
三、治療口腔潰瘍
現(xiàn)在很多人都受到口腔潰瘍的侵?jǐn)_,這類人在生活中可以常吃橙子,在橙子中有豐富的維生素C,這個物質(zhì)能很好的保持潰瘍面,還可以讓口腔潰瘍的情況快速愈合。橙子中的維生素C還可以很好的提高人體的免疫力,減少感冒癥狀。
四、醒酒舒壓
飲酒過多或宿醉者食用橙子,可以幫助排毒,促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常,進(jìn)而醒酒。另外,橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng),舒緩情緒。
五、美容養(yǎng)顏
多巴氧化會聚合成黑色素,橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉著,使皮膚依舊白皙,其次,橙子中的抗氧化物質(zhì),能有效清除體內(nèi)自由基,能延緩衰老,每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
六、保護(hù)血管
對中老年人來說,保護(hù)血管健康尤其重要,吃橙子對保護(hù)血管很有幫助,橙子中含有橙皮甙等活性成分,可以降低血管的脆性,增強(qiáng)其彈性,達(dá)到保護(hù)血管的目的,同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
橙子的吃法
鹽蒸橙子
原料:橙子1個,鹽1/3茶勺。
1、徹底洗凈橙子,可在鹽水中浸泡一會兒。
2、將橙子割去頂,就象橙盅那樣的做法。