晚上能吃蘋果嗎 蘋果這個(gè)時(shí)候吃比較好

  蘋果是我們生活中常見(jiàn)的一種水果,而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),很多人都喜歡吃,但是有的人說(shuō)吃蘋果也要看時(shí)間,晚上不能吃蘋果,這種說(shuō)法是正確的嗎?蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富,吃蘋果對(duì)身體有什么好處呢?有的人吃蘋果會(huì)削皮,有的人洗洗就直接吃,那到底是削皮好還是不削皮好?

  晚上能吃蘋果嗎

  晚上是可以吃蘋果的,但是不建議在睡覺(jué)之前吃蘋果。

但是不建議在睡覺(jué)之前吃蘋果

  在睡覺(jué)之前吃蘋果,會(huì)增加胃酸分泌的量,還會(huì)影響消化,如果長(zhǎng)期如此,還會(huì)誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病,過(guò)量食用蘋果還會(huì)導(dǎo)致腹脹。晚上要注重口腔健康,蘋果中糖分較高,睡覺(jué)之前吃蘋果如果沒(méi)有做好口腔護(hù)理,還會(huì)導(dǎo)致齲齒。

  建議大家在飯前吃蘋果,或者飯后1-2個(gè)小時(shí)、睡前3個(gè)小時(shí)吃蘋果,對(duì)身體健康有好處。

  吃蘋果有什么好處

  1、中和體內(nèi)酸性物質(zhì)

  有研究表明,酸性體質(zhì)的人群患疾病的幾率要更高,蘋果是堿性食物,適量食用蘋果有助于中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)。我們體內(nèi)的酸性物質(zhì)有一部分是飲食產(chǎn)生的,比如食用魚、肉、蛋等酸性物質(zhì)之后在體內(nèi)產(chǎn)生了酸性代謝物質(zhì),適量運(yùn)動(dòng)也會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)。吃蘋果有助于減少體內(nèi)酸性物質(zhì),幫助增強(qiáng)身體的抗病能力。

酸性體質(zhì)的人群患疾病的幾率要更高

  2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

  蘋果中含有礦物質(zhì)硼與錳,有專家表示硼可以增加血液中的雌激素,還有助于預(yù)防鈣物質(zhì)的流失。絕經(jīng)期的女性朋友每天攝入適量蘋果,能給身體補(bǔ)充硼,有助于減少鈣物質(zhì)的流失,還能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

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