6、石榴：生津止渴“多籽珍寶”
石榴果實(shí)飽滿，籽粒晶瑩如寶石。富含維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。維生素C含量比蘋果、梨高出1-2倍。其性溫，有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血功效。對(duì)津虧口燥咽干、煩渴等有緩解作用。可直接食用籽粒，也可榨汁飲用，制成石榴汁，酸甜可口，富含營(yíng)養(yǎng)。
7、金橘：理氣化痰“金色小果”
金橘果實(shí)小巧玲瓏，呈金黃色，氣味芳香。富含維生素A、C、P及揮發(fā)油、金橘苷等活性成分。維生素A可保護(hù)視力，揮發(fā)油能刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。中醫(yī)認(rèn)為金橘有理氣化痰、健脾消食、生津利咽功效。對(duì)咳嗽痰多、食欲不振、胸悶腹脹等有改善作用?？上磧艉笾苯邮秤?，連皮帶肉一同吃下，也可制成金橘餅，方便儲(chǔ)存，閑暇時(shí)可當(dāng)零食食用。
8、櫻桃：健脾和胃“紅寶石果”
櫻桃果實(shí)色澤紅潤(rùn)，玲瓏剔透，味道甜美。富含鐵元素，每100克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居水果首位，還含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防缺鐵性貧血。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃有健脾和胃、祛風(fēng)除濕功效。對(duì)脾胃虛弱、食欲不振、風(fēng)濕腰腿疼痛等有輔助治療作用?？芍苯邮秤?，也可制作成櫻桃醬，涂抹在面包上，增添風(fēng)味與營(yíng)養(yǎng)。
9、芒果：益胃止嘔“熱帶水果”
芒果果實(shí)橢圓滑潤(rùn)，果肉細(xì)膩，香氣獨(dú)特。富含維生素A、C、E及膳食纖維、糖類、蛋白質(zhì)等。維生素A含量極高，每100克果肉中含維生素A1500微克左右，對(duì)眼睛健康極為有益。中醫(yī)認(rèn)為芒果有益胃止嘔、解渴利尿功效。對(duì)眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等有緩解作用?？芍苯邮秤?，也可制成芒果汁、芒果布丁等甜品，如將芒果與牛奶搭配制成的芒果牛奶布丁，口感絲滑，深受喜愛。但部分人可能對(duì)芒果過敏，食用前需謹(jǐn)慎。
10、椰子：補(bǔ)虛強(qiáng)壯“海島寶藏”
椰子擁有堅(jiān)硬外殼，內(nèi)部是清甜的椰汁和鮮嫩的椰肉。椰汁富含多種維生素、礦物質(zhì)及氨基酸，如鉀、鎂等，能快速補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，維持身體水平衡。椰肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等，有補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣祛風(fēng)功效。可直接飲用椰汁，食用椰肉，也可將椰肉制成椰蓉，用于烘焙食品，增添獨(dú)特風(fēng)味。還能以椰汁為原料，制作成椰子雞等美食，營(yíng)養(yǎng)豐富。
溫性水果種類繁多，各具特色，為我們提供了豐富選擇。它們不僅帶來美味享受，更蘊(yùn)含著溫和滋養(yǎng)的力量。日常飲食中，可依據(jù)個(gè)人喜好與身體狀況，挑選適合自己的溫性水果，讓身體在其滋養(yǎng)下保持健康活力。但需注意，食用時(shí)應(yīng)適量，避免因過量攝入帶來不良影響。
