蓮子的功效與作用 蓮子所具有的養(yǎng)生功效

  蓮子的營養(yǎng)價值很高,所富含的營養(yǎng)成分十分豐富,經(jīng)常食用可以達到防癌抗癌的功效,而且還能幫助降血壓血脂。那么你還知道蓮子的其他功效與作用嗎?你知道蓮子的吃法都有哪些嗎?今天小編就來告訴你蓮子所具有的一些養(yǎng)生功效,快來看看吧。

  【養(yǎng)生功效】

  1、防癌抗癌

  蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

  2、降血壓

  蓮子含有的特殊成分非結(jié)晶形生物堿N-9物質(zhì)可以降血壓降血脂,經(jīng)常食用對人的身體健康大有好處。

  3、強心安神

  蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

  4、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精

  蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營養(yǎng)佳品。

  蓮子堿有平抑性欲的作用,對于青年人夢多,遺精頻繁或滑精者,服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

  【食療作用】

  1、在蓮子的營養(yǎng)成分中富含大量的磷元素,而磷又是構(gòu)成牙齒、骨骼的重要組成成分,而且也是細胞核蛋白與許多酶的主要成分,所以經(jīng)常食用蓮子能夠幫助機體進行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的代謝和維持酸堿平衡,對身體有一定的好處。

  2、蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首,鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用。

  3、蓮子中鐵的含量也非常豐富,鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一,具有治療貧血、減輕疲勞的作用。

  4、蓮子具有補脾益胃、養(yǎng)心安神、補腎固澀、補虛損、強筋骨、固精氣之功效,是脾虛泄瀉、心悸不安、失眠多夢、腎虛遺精、食欲不振等患者的康復營養(yǎng)食品,也是中老年人強身防病、抗衰延壽的滋補品。

  5、將蓮子和米一起煮成粥食用,能夠健脾益腎,從而達到健康養(yǎng)生的功效。

  6、蓮子心含多種生物堿、多種類黃酮,可清熱、降壓。

  【保健功效】

  1、蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經(jīng)傳導性,鎮(zhèn)靜神經(jīng),維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。

蓮子怎么吃 蓮子的功效與作用 蓮子的吃法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...