冬天氣候干燥，體內(nèi)水分很容易流失，使得皮膚看起來黯淡無光澤，甚至有起皮的現(xiàn)象。那么你知道冬天補水保濕吃什么好嗎？今天小編就向大家介紹8種補水的水果，趕緊來了解一下吧！
梨
梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，具有非常好的清熱解毒、生津潤燥、的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還能夠幫助消化，有良好的解熱利尿作用。
挑選小妙招
挑選梨的時候，要選擇花臍處凹進去的“雌梨”，凹坑越深的越好。
石榴
石榴含有維生素C及B族、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。
石榴汁中多酚的含量較高，能夠為肌膚迅速補充水分，而且具有很好的抗衰防癌作用。
挑選小妙招
石榴的種類很多，按顏色分三種，紅、黃和綠色。無論什么品種，都是陰面生長的比較甜、多汁。
綠的是沒熟的，紅的是受陽光照射多的，黃色的才是陰面生長的。黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且里面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。
葡萄
葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。
但是吃葡萄后不應該立即喝水，否則容易引起腹瀉。還有要注意的是糖尿病人好不要吃葡萄。
挑選小妙招
新鮮的葡萄表面有一層白色的霜，用手一碰就會掉。而且新鮮葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結實，整串上大果粒也比較多。
在清洗葡萄時，可以在水中放適量面粉，將葡萄輕輕在面粉水中抖動，這樣洗出來的葡萄就會非常干凈。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用。蘋果還可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
挑選小妙招
要挑選甜而脆的蘋果，主要看外觀，要挑選那種外表白點少而且顏色帶粉紅的，并帶點歪身的，這種蘋果吃起來絕對脆而甜。
不甜的蘋果外表白點比較多，而且長得比較正，沒有歪扭形狀，而且果色偏紅。
