預(yù)防癡呆
老年人應(yīng)該多了解松子的功效與作用,因?yàn)樗哂醒泳徖夏臧V呆的功效。松子之所以具有這么個(gè)功效,是由于在松子中含有大量的磷和錳,對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品,特別是對老年癡呆更是有著神奇的預(yù)防效果。
祛脂降壓
使血壓更易控制,并使毛細(xì)管擴(kuò)張,血黏度降低,微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C,常食可預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
抗衰抗輻射
具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
藥用價(jià)值
松子有較高的藥用價(jià)值,經(jīng)常吃松子的話能夠強(qiáng)身健體,同時(shí)提高人體的免疫力,幫助我們抵抗疾病的侵襲。另外,松子對遺精、盜汗、食欲減退等都有不錯(cuò)的療效。
松子的好處
抗衰老、潤膚美容
你絕對想象不到,在松子中含有極為豐富的維生素E,可以說是所有堅(jiān)果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效,是廣大女性為親密的朋友。
松子中所含有的維生素e,是廣大女性朋友的福星。是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性,使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。
預(yù)防心血管疾病
松子仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預(yù)防血栓形成,對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。
強(qiáng)筋壯骨
大部分現(xiàn)代人的工作都是以電腦為主,長期坐在電腦桌前,不但讓運(yùn)動量大大的減少,同時(shí)還非常容易感覺到疲勞。因此上班族應(yīng)該在辦公桌上適量的放 一些松子等堅(jiān)果類食物,以此來達(dá)到緩解疲勞的功效。而且在松子中還含有大量的礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等,這些物質(zhì)都能給機(jī)體提供豐富的營養(yǎng)成分,強(qiáng)壯筋 骨,消除疲勞。