先將小刀將馬蹄一剖為二(垂直方向),再用小刀順半圓方向?qū)⒏毦蔚簦貏e有些臟物藏在凹面處,要用刀尖一點點摳干凈,再用清水加以清洗,這樣可保證馬蹄衛(wèi)生、湯清和少雜質(zhì)。
之所以保留馬蹄表皮上部分干凈的紫黑色外皮,是因為它其中含有磷等微量元素,且能使湯水增加淺紫紅色素,使人增加食欲。
2、煮馬蹄的水量無規(guī)定,當然馬蹄多水量少湯味則重,反之則輕。
先用大火煮開,再用敘燉大約十分鐘,不要急於喝,讓馬蹄在鍋里“悶”上一小時,讓湯質(zhì)更“濃”。
3、為了調(diào)節(jié)口味,可根據(jù)本人喜好添加冰糖或方糖;亦可根據(jù)個人身體情況,適當添加別的中藥材,如枸杞(清肝明目)。
我在煮馬蹄湯時,就放入了少量的冰糖和枸杞,口味很是不錯。
孕婦能吃馬蹄嗎
孕婦要慎吃馬蹄。馬蹄,又稱為地栗。果實呈扁圓球形,脆甜多汁,肉質(zhì)白嫩,鮮美爽口。它富含淀粉、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡蘿卜素及多種維生素等營養(yǎng)成分。
很多人正是看中馬蹄的豐富營養(yǎng)價值,在懷孕期間,將馬蹄加海帶適量煮湯,被稱為二仙飲,來防治妊娠期間的妊娠水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。還有人將馬蹄當作保健的食物天天服用,用各200克的馬蹄、鮮藕、白蘿卜洗凈切片煎水同服,每日一劑,治療妊娠水腫。很多怕麻煩的孕婦,還會將馬蹄榨汁當茶飲,治療咽喉炎、舌炎及聲音嘶啞。
馬蹄雖然營養(yǎng)豐富,但是很多人并不建議孕婦食用馬蹄。馬蹄屬于寒性滑利之品,對懷孕早期有一定的影響,能促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
愛吃馬蹄的孕婦,還是要全方位考慮,如果您處在懷孕早期,好不要輕易接觸馬蹄,因為懷孕至胎兒娩出的這一段時間,不僅僅要保證每日攝入的營養(yǎng),有利于胎兒發(fā)育,更要避免誤食馬蹄對胎兒造成不良影響,甚至引起胎兒畸形、流產(chǎn)等嚴重后果。
孕婦吃馬蹄的注意事項
孕婦吃馬蹄要注意以下事項,馬蹄生于水田池沼之中,表皮極易帶茵,可能還帶有姜片蟲等寄生蟲。因此,在吃新鮮馬蹄前必須充分洗凈和去皮,好用開水燙一下。