排骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 喝排骨湯有什么好處(6)

  菜心排骨湯

  材料:菜心2根 (約1公斤)、排骨400克、鹽1/2茶匙、香菜1棵

  做法

  1)排骨洗凈,用熱水燙過(guò),去除血水后撈起瀝干。

  2)菜心削除外 皮,滾刀切塊。

  3)將排骨、菜心放入鍋內(nèi)并加水,加熱。

  4)壓力鍋開 始排氣后,改為小火加熱約5分鐘,關(guān)火排氣,加鹽調(diào)味,撒上切好的香菜未即可盛出。

  蘿卜土豆湯

  用料:胡蘿卜、土豆、豬棒骨、鹽、香油、胡椒粉。

  做法

  1、 將豬棒骨洗凈敲斷,胡蘿卜、土豆洗凈去皮,切成塊;

  2、坐高壓鍋點(diǎn)火,放清湯、棒骨燒開,煮沸數(shù)分鐘后放入胡蘿卜、土豆,大火開鍋后改用小火;

  3、出鍋時(shí)將骨頭、胡蘿卜、土豆瀝出,放鹽、香油、胡椒粉即成。

  特點(diǎn):味 濃厚清香

  鐵觀音粟子湯

  材料:鐵觀音茶葉3克、小排300克、新鮮粟子120克、鹽1茶匙

  作法

  (1)鐵 觀音茶葉以熱開水500克泡1分鐘后濾去茶葉,取茶湯備用。

  (2)小排切成小段(寬2厘米),用開水氽燙后洗凈。

  (3)把全部材 料裝入圓鍋燉1個(gè)半小時(shí)。上桌前另鹽調(diào)味即可。

  蛤蜊排骨湯

  材料:川芎、蓑本各0.5錢、排骨0.5斤、蛤蜊各0.5斤、姜絲1大匙、酒1大匙、鹽1小匙、棉布袋1只。

  作法

  1)蛤蜊泡 在薄鹽水中吐盡沙后,洗凈,排骨剁小塊。

  2)川芎、蓑本以棉布袋裝妥。

  3)排骨洗凈, 另加5碗水,姜絲放入壓力鍋內(nèi)。

  4)開蓋煮15分鐘后,排骨熟爛時(shí),上蓋,用大火加熱至排氣,改用小火加熱10分鐘,關(guān)火,排掉蒸汽。

  5)開蓋后加進(jìn) 哈蜊和藥袋,待蛤蜊開口,加鹽,酒,味精,去藥袋即可。

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