抗衰老食物 能留住青春的食物你知道嗎(14)

  女士怎么吃抗衰老食物

  獼猴桃,美白皮膚

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

  草莓,增白保濕

  草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。

  海帶,調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌

  海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

  核桃,滋養(yǎng)抗氧化

  每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E是堅(jiān)持皮膚安康的重要抗氧化劑之一,可滋養(yǎng)皮膚,防止干裂。

  蘋果,果膠

  富含蘋果酸,維生素和糖分,蘋果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護(hù)膚的大敵,這一點(diǎn),沒有什么水果敢跟蘋果比了,大量有益成份儲(chǔ)存在蘋果皮下,所以蘋果只要細(xì)心洗干凈后,還是不削皮吃的好。

  蓮藕,防止皮膚粗糙

  含豐富的維他命c(diǎn)及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

  蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的蓮藕。

  木耳,凈化血液

  含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是對(duì)肌膚很好的食品。

  中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。

吃什么抗衰老 女人抗衰老應(yīng)該吃什么 抗衰老食物 
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