核桃(3)

  核桃的食療價值

  每種食物都有本身獨(dú)特的價值,不同的食物之間也是有聯(lián)系的,核桃是生活中常見的食物,不僅可以作為小零食,還可以作為食材哦!你們知道平時多吃核桃有什么樣的功效嗎,核桃的食療價值是什么呢?趕緊來了解一下專家是怎么介紹的吧!

  一、減少患抑郁癥幾率

  核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸,可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

  二、減少患乳腺癌的風(fēng)險

  每天食用2盎司約60g的核桃,患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

  三、降低患糖尿病的風(fēng)險

  每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險減少近30%。

  堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

  四、減除壓力

  核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。

  五、含抗氧化劑,促進(jìn)心臟健康

  核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑,能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康,預(yù)防心臟功能疾病。

  六、核桃黑發(fā),秋冬季吃核桃是佳時季

  連續(xù)幾個月吃核桃,可以黑頭發(fā)。一天用量是4-5個適合。一天不必吃太多,堅持天天吃。

  1、核桃肉,每次食三個,早晚各一次,連續(xù)半個月,治百日咳及慢性支氣管炎。

  2、核桃肉1公斤,搗爛,蜂蜜1公斤和勻,用瓶裝好,每次食一匙,一日兩次,開水送下,治虛喘。

吃核桃有什么好處 核桃 核桃的吃法 
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