黑眼圈元兇三：營(yíng)養(yǎng)
如果攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，也會(huì)表達(dá)在臉色上，例如面色蒼白，雙眼發(fā)黑就是這類情況的直觀形容了。
調(diào)養(yǎng)方
1、食物多樣
除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。所以，每日膳食應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。
2、多食新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，讓你看起來(lái)氣色更加，而不是臉色暗黃發(fā)黑。
3、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的氨基酸組成模式更接近于人體蛋白質(zhì)的氨基酸組成，富含于動(dòng)物性食物和豆制品中，所以，平時(shí)可適當(dāng)多選用魚(yú)蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。
4、盡量不吃純糖或者脂肪高的食物
如糖塊或油炸食品，常吃這類食物會(huì)加速皮膚老化，同時(shí)讓臉色變差，黑眼圈當(dāng)然也呼之欲出。
黑眼圈元兇四：情緒
壞情緒會(huì)讓肌膚變?cè)愀?，這已經(jīng)是被證實(shí)了。壞的情緒也會(huì)影響睡眠，更直接形成后天型黑眼圈
●調(diào)節(jié)情緒
找到舒緩心情和壓力的方法。聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的好辦法。
●多做冥想
找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下來(lái)，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪6種食物可以有效去除黑眼圈了嗎？你知道吃什么去黑眼圈了嗎？你知道黑眼圈的形成原因了嗎？有這個(gè)困擾的朋友們不僅要注意自己的飲食搭配，還要合理安排作息，這樣才能告別“熊貓眼”。
