高血壓是一種很是讓人頭疼的病,現(xiàn)在不止老年人有這種病,有不少年輕人都會得了。平時我們在飲食上一定要注意,要少食鹽。下面就為大家介紹一些有助于降血壓的食物。
海帶
海帶含有大量的不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇,海帶中的食物纖維,能調(diào)順腸胃,促進(jìn)膽固醇排泄,控制膽固醇的吸收。
海帶中鈣的含量極為豐富,能降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。三種物質(zhì)協(xié)同作用,其降血脂效果極好,有很高的食療價值。
香菇
研究證實,香菇可降低血內(nèi)膽固醇,防止動脈粥樣硬化和血管變性,是防止心血管疾病的理想食物。
生姜
生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物。該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑,對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚
甲魚具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)作用。實驗證明,甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。
木耳
黑木耳、光木耳,能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血等,具有很多藥用功效。
食用方法:用清水將黑木耳浸泡一夜后,再過來蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗。
荸薺
荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓。
食用方法:取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,一起放在鍋里煮湯,每日分2~3次服用。
芹菜
芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名香芹。
食用方法:因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
葫蘆
中醫(yī)認(rèn)為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農(nóng)本草經(jīng)》),《傷寒類要》認(rèn)為葫蘆可以醫(yī)治黃疸,有降血壓的作用。
食用方法:將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調(diào)服,每日兩次,每次半杯至一杯。