老年人補(bǔ)鈣吃什么鈣片 老年人如何正確補(bǔ)鈣

  老年人缺鈣是一個(gè)普遍的現(xiàn)象,老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病,常見的是骨質(zhì)疏松癥。所以老人需要補(bǔ)鈣,但是面對(duì)各種各樣的鈣片,比如蓋中鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D……,老人喜歡跟著廣告走,其實(shí),這樣很容易進(jìn)入補(bǔ)鈣誤區(qū),那么老人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好?下面就一起來看看吧。

  老人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好?

  專家指出,補(bǔ)鈣劑主要有無(wú)機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣好選擇含有機(jī)酸鈣鹽成分的鈣片,即“有機(jī)鈣”,因?yàn)橛袡C(jī)酸鈣鹽更利于腸胃吸收,適合老年人。

  哪些屬于有機(jī)酸鈣鹽成分的鈣片?

  看藥品的成分:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽,而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無(wú)機(jī)酸鈣鹽。

  老人補(bǔ)鈣吃有機(jī)酸鈣鹽好,原因何在?

  市場(chǎng)上銷售的鈣片中,有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無(wú)機(jī)酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等。

  雖然無(wú)機(jī)酸鈣鹽含鈣量高,但其溶解度較低,對(duì)胃腸道還有一定刺激性,對(duì)于脾胃功能本來就弱的老人來說,服用后會(huì)出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。

  很多人并非注意到自己補(bǔ)鈣出現(xiàn)的疼痛,此時(shí)如果再服用治療胃疼的藥,不但癥狀沒有緩解,還會(huì)影響補(bǔ)鈣效果。

  同時(shí),無(wú)機(jī)酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收,老年人的胃酸相對(duì)較少,服用后吸收率自然不高。

  而有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量較低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率較高。

  老人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好?

  大家在選擇鈣片的時(shí)候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機(jī)酸鈣鹽和無(wú)機(jī)酸鈣鹽了,脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機(jī)酸鈣鹽哦。

  老年人補(bǔ)鈣好不要單吃鈣片,要通過食補(bǔ)和鈣劑相結(jié)合的。主要有飲食補(bǔ)鈣、西藥補(bǔ)鈣和中藥補(bǔ)鈣。

  1.飲食補(bǔ)鈣

  老年人嚴(yán)重缺鈣的主要原因是食物單調(diào),因此要提倡多食含鈣豐富的食物。

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