食補(bǔ)補(bǔ)腎 營養(yǎng)美味來滋補(bǔ)

  補(bǔ)腎現(xiàn)在是個(gè)大熱名詞,因?yàn)楝F(xiàn)在腎虛的人越來越多。腎虛已經(jīng)不僅僅是男人的專屬名詞了,不良的作息也會讓女人腎虛。希望通過合理膳食來改善腎虛,想知道補(bǔ)腎的食物以及吃什么可以補(bǔ)腎嗎?那就一起來看看吧。

  黃花菜海帶牛尾湯

  材料

  牛尾骨兩大塊,干黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。

  做法

  1、先把干的黃花菜用溫水泡上半小時(shí)左右,然后取出清洗干凈。

  2、牛尾骨浸泡后洗凈。

  3、冷水下鍋,煮開后撇去浮沫,撈出備用。

  4、再將泡好的菜,海帶,木耳等都一起放進(jìn)砂鍋中。

  5、加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂,填清湯沒過原料,燉2-3小時(shí)。

  6、出鍋裝盤。

  韭菜蝦仁湯

  材料

  韭菜,蝦仁,油2湯勺,淀粉1/2湯勺,麻油(香油)1/2湯匙,鹽適量。

  做法

  1、韭菜洗凈,切約5厘米長的段。

  2、蝦洗凈,輕輕把頭掰下,可看到有蝦線相連,輕扯,即可把蝦線也拔出,接著剝殼。

  3、剝好的蝦肉用淀粉抓勻后用水沖干凈,重復(fù)一次,這樣蝦肉較爽滑。

  4、把雞蛋磕破盛到碗里,攪勻;倒入蝦仁、淀粉、適量鹽拌好待用。  

補(bǔ)腎 食補(bǔ)補(bǔ)腎 飲食調(diào)理 
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