涼薯為豆科涼薯屬中能形成塊根的栽培種，一年生或多年生草質(zhì)藤本植物。涼薯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效，對(duì)我們的健康有非常大的幫助，秋季常吃涼薯還有很多作用，那么秋季吃涼薯有哪些功效與作用呢?下面一起去看看吧。
性味：性涼，味甘。
歸經(jīng)：歸胃經(jīng)。
功效：生津止渴，解酒毒，降血壓。
宜：炎熱夏季煩熱口渴，或傷署者宜食;風(fēng)熱感冒、發(fā)熱頭痛、口肝作渴者宜食;血壓升高、頭昏腦漲、面紅目赤、大便干燥者宜食;飲酒過量、煩躁口渴或慢性酒精中毒者宜食。
忌：胃寒病者勿食為妥;寒性痛經(jīng)女子在月經(jīng)期間切勿食用生冷豆薯;糖尿病人也不可多吃。
涼薯根為直根系，須根多。主根上端逐漸膨大成為扁圓形或紡錘形肉質(zhì)塊根。一般情況下只形成一個(gè)塊根，但若主根受傷，則側(cè)根膨大，形成2個(gè)或更多的較小的塊根。塊根表皮為淺黃色，皮薄而堅(jiān)韌，易剝離。
莖蔓生，高2米以上，右旋纏繞，橫切面圓形，被黃褐色茸毛，每節(jié)發(fā)生側(cè)蔓。葉為三出復(fù)葉，互生，濃綠色，表面光滑。頂生小葉棱形，具托葉。
涼薯為喜溫喜光蔬菜。生長(zhǎng)期要求較高的溫度條件。發(fā)芽期要求30℃的溫度，地上部及開花結(jié)莢期適宜的溫度為25～30℃。塊根生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)溫度的適應(yīng)性較廣，可在較低溫度條件下膨大生長(zhǎng)。但溫度低于15℃，則生長(zhǎng)發(fā)育受抑制。
秋季吃涼薯的作用
1、清熱去火
涼薯屬于涼性食物，秋季天氣干燥，而涼薯的水分含量極高，具有生津止渴、去熱散火的功效。
2、美容養(yǎng)顏
人的衰老主要是和機(jī)體內(nèi)的自由基有關(guān)，涼薯含有大量的維生素C，維生素C是一種超抗氧化維生素，而且涼薯水分含量很好，能充分溶解維生素C，能促進(jìn)機(jī)體對(duì)維生素C的吸收，食用涼薯能氧化機(jī)體內(nèi)自由基，有抗衰老作用。
3、補(bǔ)充能量
涼薯含有大量糖類，早熟種所含糖類多為葡萄糖，晚熟種所含糖類多為淀粉，不論哪種，食用后都能為機(jī)體提供充足的能量，供機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的消耗。
4、去脂降壓
涼薯中含有粘液蛋白，能去除血液中的膽固醇，并促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，降低血液粘度，改善血液循環(huán)，有降壓效果，對(duì)高血壓、高血脂患者來說是一種很好的調(diào)節(jié)水果。
5、解酒
喝酒難受時(shí)嚼幾片涼薯能去除頭脹、頭疼、臉紅、口干等酒后反應(yīng)，因?yàn)闆鍪砟芙獬掖嫉亩拘?，促進(jìn)乙醇的排泄，同時(shí)保護(hù)胃黏膜，是極佳的解酒水果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
涼薯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效。和紅薯一樣，涼薯也是一種高產(chǎn)作物，畝產(chǎn)可達(dá)數(shù)千斤甚至萬(wàn)斤以上。因此在我國(guó)南方，有些地方將涼薯作為一種主要的經(jīng)濟(jì)作物來栽種。
涼薯肉質(zhì)塊根富含淀粉、糖分和蛋白質(zhì)，脆嫩多汁，皮薄而堅(jiān)韌，容易剝除，可供生食、炒食、做飼料。加工制成沙葛粉，有清涼去熱的功效。涼薯塊根耐貯藏，可調(diào)節(jié)蔬菜周年均衡供應(yīng)。
種子及莖葉含魚藤酮，對(duì)人畜有毒，不能食用，但可提取殺蟲劑。老熟塊根中淀粉含量較高，可提制淀粉。
種子和莖葉中含有魚藤酮(C23H22O6)，對(duì)人畜有毒，可用以制殺蟲藥劑。
涼薯食用部分為肥大的塊根，富含糖類、蛋白質(zhì)，據(jù)測(cè)定，每千克塊根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些礦物質(zhì)、維生素等。
其肉質(zhì)潔白、嫩脆、香甜多汁，可生食、熟食，并能加工制成沙葛粉，有清涼去熱功效。涼薯塊根耐貯藏，可調(diào)節(jié)蔬菜供應(yīng)。印度和東南亞各國(guó)也食其嫩莢。其種子和莖葉含有魚藤酮，對(duì)人畜有毒，可提取殺蟲劑。
食用價(jià)值
