除濕的食物 十二種除濕食物幫您祛濕(2)

  注意事項(xiàng)

  如果平時(shí)痰比較多,就不僅僅是除濕了,痰濕體質(zhì)必定要在飲食上大加注意,少吃濃重的東西,少吃肉類少油鹽糖,都會(huì)使痰增多。

  不要相信除濕機(jī)的作用,除濕機(jī)除去濕氣的同時(shí)還會(huì)讓身體干燥,因?yàn)楫吘故菣C(jī)器無法感覺到你身體內(nèi)是否仍然濕氣過重,只有改善自己的飲食習(xí)慣才有可能除濕。

  少吃糖,洗頭之后一定要擦干再睡覺,不然身體必會(huì)產(chǎn)生濕氣。

  下面再向大家介紹幾種除濕的食譜。

  去濕美白湯

  材料

  冬瓜1/2斤,薏仁1/2杯,龍骨4塊,枸杞1大匙,姜片2片。

  做法

  (1)龍骨洗凈備用。

  (2)將500cc的水注入鍋中煮開,放入姜片及洗凈的龍骨以溫火煮2~3分鐘,去血水及油,取出龍骨用冷水沖洗干凈。

  (3)薏仁洗凈用水浸泡1小時(shí),枸杞洗凈用水泡20分鐘備用。

  (4)冬瓜帶皮洗凈,切小塊備用。

  (5)將1000cc的水注入鍋中煮開,放入所有材料,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,續(xù)煮1小時(shí)熄火,燜10分鐘即可食。

  冬瓜薏米排骨湯

  材料

  冬瓜、豬排骨、薏米(用小點(diǎn)點(diǎn)就行,不要太多哦)、鹽、姜、蔥。

  做法

  1、排骨洗凈,入沸水中焯2分鐘去血水,撈出沖涼水瀝干;薏米用清水浸泡15分鐘。

  2、冬瓜不要去皮,洗干凈,連片一起切塊;姜切成2片。

  3、排骨放進(jìn)煲湯鍋,一次性注入足量水,大火燒開后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

  4、2小時(shí)后,放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。

  5、放鹽調(diào)味,即可。

  功效

  1、冬瓜有清熱解毒,利水消炎、除煩止渴、祛濕解暑的功效。

  2、薏米,又名薏仁,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,易被消化吸收,可作為病中或病后體弱者的滋補(bǔ)品,適宜慢性腸炎、消化不良、浮腫等癥患者食用,而且據(jù)說還可以美白,美白對(duì)喜歡漂亮的女人特別有吸引力哦。

  3、冬瓜薏米排骨湯非常清淡,湯品很鮮,適合夏天食用。

  紅豆薏米糖水

  材料

  紅豆、薏仁,冰糖或紅糖,大量水。

  做法

  1、首先浸泡紅豆和薏仁,泡至紅豆膨脹(一夜左右)。換水熬煮四十分鐘左右。

  2、加入冰糖或者紅糖,中間如果覺得水少就要加水,繼續(xù)熬煮,至紅豆開花,薏仁呈淡紅色口感軟滑即可。PS:如果想跳過浸泡的過程,就要在煮的過程中不斷加入冷水,這樣會(huì)快一些煮爛。

  結(jié)語(yǔ):以上就是除濕的十二種食物和一些除濕的食譜,尤其是體內(nèi)濕氣比較重的人,更應(yīng)該多吃些除濕的食物或者菜肴,這樣才能讓我們健康養(yǎng)生,又能有個(gè)健康的身體,趕緊來試試吧。

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