延緩衰老 這些食物有助延緩衰老

  現(xiàn)代人的生活壓力是越來越大,在隨著我們國家退休制度的改變,退休年齡也在增加,人們也就考慮如何延緩衰老,那么我們要如何抗衰老呢,怎樣延緩衰老呢,下面就讓我們一起來看看延緩衰老的方法。

  在我們中國博大精深的中醫(yī)醫(yī)學中,對于延年益壽的研究歷史是比較長的,而且還有著比較多的文獻記載以及實踐經(jīng)驗。

  《神農(nóng)本草經(jīng)》記述了有關抗衰老藥物,是抗衰老藥物早寶貴的文獻。

  中國傳統(tǒng)醫(yī)學對延年益壽的研究,有著悠久的歷史、珍貴的文獻記載 和豐富的實踐經(jīng)驗。

  在我國的醫(yī)書中,有這樣的記載,關于抗衰老的藥物,這是早的也是寶貴的文獻了。

  漢魏六朝至唐代,抗衰老的醫(yī)藥研究,進一步受到重視,大醫(yī)學家孫思邈強調(diào)抗衰老應以補法、食療為主,亦為延緩衰老作出了寶貴的貢獻;

  直至明朝,偉大的醫(yī)藥學家李時珍總結(jié)了明萬歷以前傳統(tǒng)抗衰老藥物的經(jīng)驗,他所著的《本草綱目》收藏了延年益壽藥物253種,還選錄了延年益壽方89首。

  其中有些方劑至今仍被用作老年保健品,同時,他還推崇抗衰老藥物亦應辨證使用和提倡用無毒動植物藥,古人的經(jīng)驗為現(xiàn)代抗衰老研究提供了寶貴的資料。

  在我們新中國成立之后,我們老年醫(yī)學開始發(fā)展了起來,而且隨著中醫(yī)以及中西醫(yī)共同研究后,抗衰老研究成果也是頗為豐富。

  當前,我國即將步入老齡化社會,深入研究抗衰老復方藥物,必將有利于我國“健康的老齡化”目標的實現(xiàn)。

  女人對于自己的皮膚年齡是非常在意的,總是想讓美麗停留的更久一點。為了延緩皮膚的衰老,除注意保養(yǎng)皮膚外,還應注意日常膳食的調(diào)配,即有選擇地多食用一些有延緩皮膚衰老作用的食物。那么,哪些食物有延緩皮膚衰老的作用呢?

  五大類延緩衰老的食物

  1.多吃些富含軟骨素食物

  多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。

  人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。

  人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現(xiàn)皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生,使皮膚保持彈性和細膩。

  2.多吃些富含核酸的食物

  多吃些富含核酸的食物此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。

  近年來研究發(fā)現(xiàn),補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。

  一個月后觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

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