胃不好吃什么 這些食物讓你的胃健康起來(3)

  尤其中午的時候經(jīng)常一邊對著電腦一邊吃飯,或者一邊看書一邊吃飯,這樣都會引起腸胃消化不良,因?yàn)橄且豁?xiàng)舉要消耗大量血液和能量的工作,如果此時人體還在運(yùn)動,就會分流腸胃的血液供應(yīng),影響正常消化功能,后會導(dǎo)致胃炎。

  好的方法就是在家里安靜吃完早餐,才去趕車上班。中午吃飯的時候?qū)⑹诸^的事情放下,專心吃飯。

  4、傷胃習(xí)慣:愛吃辣

  傷胃指數(shù):★★

  很多人對辣食情有獨(dú)鐘,但是經(jīng)常吃辣,過度吃辣就會傷害胃黏膜,而且在進(jìn)食的時候喜歡吃湯泡飯的人也要注意了,這樣會讓唾液分泌少,不利于食物消化,營養(yǎng)無法完全被身體吸收,后會導(dǎo)致腸胃功能紊亂,出現(xiàn)各種腸胃疾病的癥狀。

  5、傷胃習(xí)慣:空腹吃酸性水果

  水果傷胃指數(shù):★

  其實(shí)很多人都不知道哪些是酸性水果,如山楂、檸檬、楊梅、李子等這些酸性度很高的水果,有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的人就要慎吃了,因?yàn)檫@些酸性水果中的某些成分會和胃酸結(jié)合,形成難以消化的物質(zhì),引發(fā)胃痛、胃脹、泛酸等。

  腸胃消化

  禁忌

  少吃油炸食物

  油炸食品 不易消化,易增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)本癥,同時還易造成肥胖、高血脂等問題,不利健康。

  少吃腌制食物

  腌制食物多靠鹽浸泡,對胃腸功能有害,某些腌制食物還含有可致癌的成分,多吃不益。

  少吃生冷食物

  刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害,常吃會導(dǎo)致胃腸道炎癥疾病,進(jìn)而誘發(fā)消化不良。

  注意

  飲食要有規(guī)律

  有規(guī)律的進(jìn)食,可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律,有助于食物的消化。

  用餐定時定量

  平日吃飯很有規(guī)律,突然一次大吃大喝,腸胃分泌的消化液不夠用,自然會造成消化不良。

  注意食物溫度

  食物太涼或者太燙,對胃腸粘膜都有傷害,好是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r候進(jìn)餐。

  細(xì)嚼慢咽

  食物咀嚼的越充分,胃腸道消化起來越容易,發(fā)生消化不良的幾率也越低。

胃不好吃什么 胃不好怎么調(diào)理 胃不舒服怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...