現(xiàn)如今，很多人都習(xí)慣早晨喝一杯豆?jié){來當(dāng)早飯。豆?jié){不僅是美食，還是非常好的營(yíng)養(yǎng)品。那么有人就要問了，經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎，經(jīng)期喝豆?jié){有什么好處呢，經(jīng)期喝豆?jié){又有哪些要注意呢，下面我們就一起來看看關(guān)于經(jīng)期喝豆?jié){的相關(guān)內(nèi)容。
由于女性在月經(jīng)期間身體會(huì)出現(xiàn)一系列生理變化，變得更加敏感易受刺激，身體抵抗力也會(huì)下降，一旦護(hù)理不當(dāng)則容易導(dǎo)致細(xì)菌和病毒入侵。因此，許多女性在月經(jīng)期間會(huì)特別注意日常護(hù)理和飲食。很多女性都關(guān)心日常常吃的食品在經(jīng)期間會(huì)不會(huì)成為禁忌食品，女性愛喝的豆?jié){就是其中一項(xiàng)。
根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的解答，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
經(jīng)期喝豆?jié){的好處
豆?jié){還有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰之功，對(duì)于女性朋友有很多好處。對(duì)于經(jīng)期是可以喝的，好喝熱豆?jié){近期怕寒。同時(shí)還具有補(bǔ)血的功效，一般女性出現(xiàn)貧血的時(shí)候，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。
研究認(rèn)為，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆黃酮，大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。豆?jié){還是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
鮮豆?jié){四季都可飲用。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
因此女性朋友可以在經(jīng)期放心喝豆?jié){不僅可以喝，而且還有很大的好處。豆?jié){不是涼性的，中醫(yī)理論認(rèn)為，豆?jié){性平味甘，滋陰潤(rùn)燥，而且豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，可以起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減少暗瘡、青春痘的發(fā)生有一定療效。所以經(jīng)期喝豆?jié){是有益的，但必須是喝熱的。
豆?jié){中含有豐富植物蛋白，它能與動(dòng)物蛋白相互補(bǔ)充，增加了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，此外它還含有磷脂、B族維生素和無機(jī)鹽，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。女性在經(jīng)期可以喝豆?jié){，喝豆?jié){還有以下好處：
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰之功，女性喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽，夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
豆?jié){中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防肥胖。豆?jié){還能降低血壓中膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
當(dāng)女性出現(xiàn)貧血的時(shí)候，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。還要說明的是女性喝豆?jié){，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。豆?jié){中的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌，乳腺癌等。
