經(jīng)常感到疲勞
工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
感冒不斷
感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。
傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
腸胃易得病
在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。
按摩五個部位能增強免疫力
前胸
將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3～5下，每次停10秒左右，每天3～5次。此外，也可以每天堅持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)，每次摩擦數(shù)十次至百次。
后背
平時可采用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來保健，也可以通過手掌拍打、叩擊來疏通經(jīng)脈。此外，在背部涂抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮膚溫熱潮紅。
脊柱
脊柱的保健也可以采取熱敷、涂抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。
肚臍
常見的保健方法是對肚臍進行適當?shù)臒岱蠛桶慈?。熱敷時，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅持敷1～2次，如果在室外，也可把溫熱的手放在肚臍上面來熱敷。按揉時，將手心放在肚臍上面，采用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。
腳
腳部保健可以采用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、開竅醒腦等作用。另外，體育鍛煉是增強人體抵抗能力的重要方法，如慢跑、自行車、球類、游泳、健美操等，這些運動可通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，實現(xiàn)提升某方面免疫力的作用。
結(jié)語：上文就是小編給大家介紹的提高免疫力的9種食物，通過上文的介紹，您是不是已經(jīng)了解了有關(guān)于提高免疫力的方法了呢?免疫力低下的表現(xiàn)相信大家都已經(jīng)了解了，大家可以根據(jù)小編介紹的方法來提高免疫力哦。
