如果覺(jué)得苦瓜汁很苦實(shí)在難以下咽的話(huà)，我們可以在苦瓜汁中稍微加點(diǎn)蜂蜜，一來(lái)緩解苦澀的味道，增加口感，二來(lái)也能使得苦瓜排毒的效果翻番。
3、草莓
味道甜美、招人喜愛(ài)的草莓不僅外表可愛(ài)，同時(shí)它的排毒養(yǎng)生功效也很強(qiáng)大。尤其春季更應(yīng)該多吃草莓，因?yàn)榇禾焓遣葺氖秤眉竟?jié)，同時(shí)也是身體排毒的佳時(shí)段。
在草莓中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能起到清潔腸道的目的，但是對(duì)于一些腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，好不要食用太多的草莓。
同時(shí)， 草莓中還含有鞣花酸、果膠、氨酸等物質(zhì)，進(jìn)入腸道中能對(duì)腸壁中的殘?jiān)M(jìn)行吸附，幫助去除體內(nèi)的垃圾，這也是緩解便秘，防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要因素。
草莓中還含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素，這些物質(zhì)能很好的促進(jìn)食物的消化和吸收，輔助食物的消化，促進(jìn)排便。
二、促進(jìn)排毒的方法
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是促進(jìn)身體排毒的重要手段，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能很好的起到促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝的目的。毒素會(huì)隨著汗液排出體外。
其中赤腳走路能對(duì)腳底的穴位進(jìn)行刺激，從而起到它按摩這些穴位的作用，這是幫助排毒的有效方式。
另外，快速走也能很好的助于排毒，在進(jìn)行快速走的時(shí)候，手臂和腳要盡可能大幅度擺動(dòng)。
