胃不好對(duì)于人體健康的影響是非常大的，所以一般的胃不好的人都是希望自己的胃部能夠變好的，這就需要大家來(lái)養(yǎng)胃了。養(yǎng)胃的方法有很多，而食療就是其中比較常見(jiàn)的一種，而食療之中要數(shù)水果的養(yǎng)胃效果好了，那么，哪些水果養(yǎng)胃呢?下面就讓小編來(lái)介紹一下吧。
哪些水果養(yǎng)胃?
一、黃色水果
黃色水果中的胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性。
1、芒果
芒果是我們熟悉的一種水果，富含膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，云南、廣西、廣東、福建、臺(tái)灣等地較為多見(jiàn)。芒果性涼，味甘酸;入肺、脾、胃經(jīng)。市場(chǎng)上多見(jiàn)的芒果西米露是很好的食物，多吃可以保護(hù)胃免受損傷。
2、杏
杏在我國(guó)各地均能看見(jiàn)，是常見(jiàn)水果之一。營(yíng)養(yǎng)極為豐富，內(nèi)含較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì)，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。在其成熟時(shí)期食用對(duì)胃大有好處
3、柚子
柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。
4、木瓜
眾所周知，木瓜是女性所青睞的美容養(yǎng)顏佳品?？墒悄竟系酿B(yǎng)胃功效，你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，這對(duì)胃功能不好的人有很大的幫助。
二、紅色水果
1、草莓
草莓富含氨基酸、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。
2、黑加侖
果實(shí)富含多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，尤其維生素C含量較高，具有降低實(shí)驗(yàn)性高血脂小鼠血脂的功效。黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮和酚酸類等物質(zhì)，具有抗氧化作用，特別適合那些腸胃不太好的人食用。
三、天然維生素C水果
1、紅棗
紅棗，又名大棗。自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗突出的特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。大棗性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃因其所含有大量的維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素被譽(yù)為“水果之王”。口感細(xì)化的獼猴桃不僅有是美容的圣果還是養(yǎng)胃的良品。對(duì)于有輕微胃病的朋友，可以多吃獼猴桃。
后，溫馨提示：養(yǎng)胃的朋友一定不要空腹吃水果時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、香蕉等。因?yàn)檫@些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
