頭屑是一個(gè)困擾諸多人的問(wèn)題，我想對(duì)于一些有較多頭屑的人，當(dāng)看著白花花的“雪花”從頭發(fā)上飄落，內(nèi)心是相當(dāng)崩潰的。因此，在日常有頭屑的人會(huì)相當(dāng)關(guān)注去屑這個(gè)事項(xiàng)。今天小編就為廣大患有頭屑困擾的人帶來(lái)解決方案，為大家介紹幾種可以有效去屑的食物，只要常吃便能很好的去除頑固頭屑，快速去屑從口開(kāi)始!
一、多吃這些能快速去屑
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一種食物，菠菜中含有豐富的人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)素，然而常吃點(diǎn)菠菜能很好的去除頭屑，這一點(diǎn)我想很多人是不清楚的。
我們?nèi)粘？梢岳貌げ税局嗪龋瑢⒉げ讼磧?，用開(kāi)水先溫煮去除苦味，隨后切成一段一段的。再將大米淘凈，下鍋放水煮熟，直至米熟湯粘稠的時(shí)候，我們便可以將切好的菠菜下鍋熬至粥好，便可以服用了，每天空腹時(shí)飲用，一天一次便可。堅(jiān)持飲用一段時(shí)間之后，頭屑問(wèn)題會(huì)有明顯的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一種，能很好的幫助身體調(diào)養(yǎng)，是一種極好的滋補(bǔ)養(yǎng)生食物。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)”，這句話也說(shuō)明了頭發(fā)的健康生長(zhǎng)和腎臟之間的密切關(guān)系。一旦腎虛，那么則會(huì)造成脫發(fā)、白發(fā)、頭屑等問(wèn)題產(chǎn)生。
而經(jīng)常吃黑芝麻能很好的起到滋補(bǔ)肝腎、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)等問(wèn)題。在黑芝麻中含有維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)能很好的補(bǔ)充人體和頭發(fā)的生長(zhǎng)所需。另外還含有亞油酸成分，這是一種油脂成分，能很好的起到滋養(yǎng)頭皮，改善發(fā)質(zhì)干燥等狀態(tài)，對(duì)于一些易斷的發(fā)質(zhì)也有極好的幫助作用。
但是，吃黑芝麻去屑養(yǎng)發(fā)也有一定的禁忌，對(duì)于一些腸胃功能不好，脾胃虛寒的人而言則應(yīng)少吃，否則會(huì)造成不適癥狀產(chǎn)生。
3、海參
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，海參味甘性溫，能入脾、腎、肝、心四經(jīng)，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在海參中蘊(yùn)含了多種營(yíng)養(yǎng)成分，是維持機(jī)體健康生長(zhǎng)的關(guān)鍵。
