多吃點它快速去除頑固頭屑(2)

  另外,在海參中還含有一種珍貴的抗衰老的物質(zhì),素有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等驚人的養(yǎng)生功效。并且海參中還含有大量的碘元素,這種物質(zhì)能使得頭發(fā)變得烏黑亮麗,更富有光澤。因此,適量吃點海參能為頭發(fā)生長營造一個健康的有利環(huán)境,從而杜絕頭屑的產(chǎn)生。

  4、獼猴桃

  獼猴桃是一種極其常見的水果,素有“水果之王”的美稱。獼猴桃中含有豐富的維他命C、胡蘿卜素、精氨酸等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)不僅能很好的補充人體生長所需的養(yǎng)分,同時也是頭發(fā)生長所需的重要成分。

  另外在獼猴桃中還含有大量的ALA酸,這種物質(zhì)能很好的幫助頭發(fā)鎖住水分,深度滋養(yǎng)發(fā)根,有效防止頭發(fā)干燥,令其水潤有光澤,從而全面的改善頭皮狀態(tài),抑制頭屑的產(chǎn)生。

  二、防止頭屑產(chǎn)生的方法

  1、避免過度疲勞

  頭皮屑產(chǎn)生的主要原因與機體產(chǎn)生疲勞有很大影響。當(dāng)機體處于疲勞的時候,體內(nèi)會代謝出一種酸性物質(zhì),這種成分會滯留在體內(nèi),其中以乳酸、尿酸居多。而這種酸性物質(zhì)會使得正常的血液酸堿平衡產(chǎn)生失衡,從而造成機體的出現(xiàn)疲勞,同時也使得頭皮的營養(yǎng)受到影響,造成頭屑產(chǎn)生。

  因此,要想有效減少頭屑的產(chǎn)生,一定要避免過度疲勞。其中尤其是一些加班族,更需要提高工作效率,避免加班熬夜。因為充足的睡眠才能更好的有利于頭皮的代謝。

  2、按摩頭皮

  按摩頭皮這個方法能有效的起到防止頭屑產(chǎn)生,在對頭皮進行按摩的時候,能有效刺激頭部血液循環(huán),促進頭皮的新陳代謝,使得頭屑逐漸減少,起到很好的防治作用。

  其中好的頭部按摩方法便是采取手指按摩,因為頭皮層比較薄,在對頭部進行按摩的時候,手部的力量不能太重,否則會對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。

  3、健康的飲食習(xí)慣

  當(dāng)頭皮較多時,會伴有頭皮癢,而此時若再吃一些辛辣、刺激性的食物則會增加頭屑以及頭油的形成,加重頭屑的癥狀。因此,在飲食方面,我們要少吃一些辛辣的食物。

  而我們需要經(jīng)常吃點蔬菜、水果等食物,都能很好的起到抑制頭屑產(chǎn)生的目的。所以在日常飲食中一定要注重營養(yǎng)均衡。

  結(jié)語:柔順飄逸且沒有頭屑的秀發(fā),相信沒有誰不想擁有。以上小編為大家介紹的這幾種去屑食物,在日常飲食中不妨多吃一點,只要堅持食用一定會有很好的去屑效果。希望能幫助大家早日擺脫頭屑的折磨!

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