美食界完美搭配多吃可增壽十年

  我們知道,在食物界,很多食物都是可以搭配的,而且搭配后的營養(yǎng)價值更高。那么你知道有哪些健康美食搭配嗎?知道食物養(yǎng)生搭配的原則是什么嗎?今天我們就來為大家介紹一下食物的有益搭配,一起來看看吧。

  面對不同的食物,搭配的時候我們要考慮很多,不僅要讓食物發(fā)揮自己的功效而且不能有反作用,下面就是一些食物的完美搭配,你知道幾個?

  1、花菜+西紅柿 健腦壯骨

  這樣搭配能增強(qiáng)抗病毒能力,預(yù)防疾病,治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。

  2、瘦肉+大蒜 促進(jìn)血液循環(huán),消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)

  瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結(jié)合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間,還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

  3、豆腐+蘿卜 益消化

  豆腐含有豐富的植物蛋白,但是脾胃弱的人多吃就會引起消化不良,而蘿卜有著很好助消化的功能,同時倆者一起煮可以讓豆腐的營養(yǎng)被大量的吸收,效果更好。

  4、雞肉+栗子 補(bǔ)血養(yǎng)身,適于貧血之人

  雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強(qiáng),尤以老母雞燒栗子效果更佳

  5、雞蛋+百合 滋陰潤燥,清心安神

  百合能清痰火,補(bǔ)虛損,而蛋黃能除煩熱,補(bǔ)陰血,同食可以更好地清心補(bǔ)陰。

  6、豬肉+酸菜 潤腸生津

  豬肉營養(yǎng)豐富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等,具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利尿、消腫之功效。酸菜含維生素A、B、C、D,具有開胃、利嗝、殺菌、治寒腹痛的療效。

  7、白菜+蝦仁 通便除燥,防止牙齦出血

  蝦仁是高蛋白、低脂肪,且含有豐富的鈣、磷的一種食物。而白菜的營養(yǎng)價值也很高,經(jīng)常食用它可以預(yù)防便秘、痤瘡、結(jié)腸癌等疾病。同時白菜還含有豐富的維生素C,能有效的防治牙齦出血及壞血癥,有解熱除燥的功效。

  8、紅葡萄酒+花生 有益心臟

  紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能預(yù)防血栓形成,保證心血管通暢!

健康美食搭配 食物養(yǎng)生搭配的原則 食物的有益搭配 
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