常吃這種零食讓你人老牙不老

  雖說一日有三餐,但是很少有人能只吃飯,完全不吃零食。超市里的零食貨架上,各種食品讓人目不暇接,也很難抵擋得住誘惑。但是,零食吃多了,自然會對身體造成負擔,特別是有些零食還沒有營養(yǎng),甚至屬于垃圾食品。比如蜜餞、果凍、膨化食品等等,雖然美味,但一定要少吃。

  其實,零食的范圍遠不止那幾種垃圾食品,美味又營養(yǎng)的零食也很多,比如水果、堅果、葡萄干等等。可能不少人會尋思,我們也知道這些食物是健康零食,但是吃多了牙齒受不了啊。那么,今天,就給大家介紹一種既好吃又能固牙的零食,它就是奶酪。

  一、奶酪的固牙功效

  當小嬰兒早早地長出乳牙時,人們會說這個孩子不缺鈣??梢?,鈣對牙齒有多么重要。鈣是牙齒的主要成分,如果牙齒缺鈣了,就會松動、脫落。我們可以觀察一下身邊的老年人,他們的牙齒總是少了幾顆,并不完全是因為蛀牙被拔掉了,而是自然脫落,這就說明老年人身體缺鈣,殃及到了牙齒。

  而奶酪的含鈣量很大,可以增加牙齒中鈣的密度,所以能使牙齒更加堅固。不僅如此,奶酪中還含有一種獨特的物質(zhì),叫酪蛋白,它可以抑制口腔中的細菌,并修復牙齒的損傷。還有,奶酪還可以刺激唾液的分泌,使口腔呈酸性環(huán)境,從根本上抑制細菌的生長和繁殖。

  也許有人會覺得,單吃奶酪很單調(diào),吃久了會膩。其實,奶酪完全可以當作配料放在很多食物里。比如自己做烘焙食物的時候,或是吃蔬菜的時候,把奶酪當作沙拉醬蘸著吃,早上吃面包的時候也可以夾在面包中食用等等。小小奶酪可以有很多種吃法,跟很多種食物搭配。既美味又健齒的它怎能錯過?

  二、奶酪的其它功效

  奶酪是牛奶濃縮之后經(jīng)發(fā)酵而成的,雖然“塊頭”很小,但營養(yǎng)價值非常高,被稱為乳制品中的“黃金”,以奶制品中的主要營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、鈣、磷等估算,一斤奶酪濃縮了十斤牛奶的營養(yǎng),因此,奶酪的價格雖高一些,但營養(yǎng)是同等重量牛奶的數(shù)倍。

吃奶酪的好處 有利于牙齒的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...