相信大家都知道,當我們血壓高的時候,則需要進行降血壓。而生活中,降血壓的方法也是非常多的。不過,正因為降血壓的方法多,所以導致了許多人會問:喝醋能降血壓嗎?吃什么可以降血壓?對于這些問題,今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
喝醋能降血壓嗎?對于這個問題,有研究人員報告稱,通過測試175位25—60歲的受試者,被分成3組,包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。得出的結果是,第一組的受試者不僅血壓下降了,而且內(nèi)臟脂肪以及體重都有明顯的下降,而且腰圍也變細了。
從研究結果看,喝醋對于高血壓患者的益處是非常明顯的。雖然國內(nèi)沒有做過相關試驗,但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的。這可能是因為醋里的皂素會排除黏附在血管壁上的一種脂肪,減少血液中膽固醇含量,起到軟化血管的作用。
專家指出,要想確保醋的上述功效,好直接喝,比如早晚各一勺。而加熱等烹飪方法會影響醋的此項作用,比如醋熘土豆絲、糖醋魚,雖然其中也放了醋,但經(jīng)過高溫加熱,功效會打折扣。
“雖然食醋有上述好處,但不是所有人都適合,尤其是胃病患者。”專家強調(diào),喝醋后應注意有沒有泛酸等不良反應。有潰瘍病、胃酸過多的人,就不適合喝醋,以免加重對胃部的刺激。喝醋還要循序漸進,先從每天喝一小口開始,并根據(jù)身體的接受程度,酌情增加或減少。
喝醋有什么好處
以上我們也是知道了喝醋是可以降血壓的,那喝醋除了可以降血壓之外,還有哪些好處呢?下面就讓我們一起來看一下吧。
1、消除疲勞。
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡,維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。
3、幫助消化,有利于食物中營養(yǎng)成分的吸收。
4、喝醋還可以起到抗衰老,并且可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成。
5、具有很強的殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等。
6、增強肝臟機能,促進新陳代謝。
7、擴張血管,有利于降低血壓,防止心血管疾病的發(fā)生。
8、增強腎臟功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量。
9、可使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉,并促進糖和蛋白質(zhì)的代謝,可防治肥胖。
10、食醋中還含有抗癌物質(zhì)。
疾病防治除了可以從培養(yǎng)良好作息習慣入手,還更應該注重飲食養(yǎng)生。建議高血壓患者飲食上首先要低鹽,嚴格控制食鹽的攝入量,另外要低脂飲食,盡量少吃高脂肪高熱量的食物。
還有一點,高血壓患者堅持體育運動,有助于控制血壓。必要時在??漆t(yī)生指導下規(guī)范服用降壓藥物控制血壓。
降血壓的食物
1、芹菜
芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。