這種小零食竟是失眠克星

  說起酸棗仁治療失眠,或許很多人都覺得很驚訝,吃了那么多年的酸棗仁,怎么從來沒發(fā)現(xiàn)它可以助睡眠。是的,你沒聽錯,酸棗仁這種小零食確實是失眠的克星,所以你可以放心食用。想知道酸棗仁怎樣吃治失眠以及酸棗仁的功效嗎?那就一起來看看吧。

酸棗仁這種小零食是失眠的克星

  睡眠質(zhì)量是很重要的,但如果失眠的那可就不能坐以待斃了,吃些酸棗仁,可有效助睡眠。

  大家都知道年齡越大,睡得越少,老年人隨著神經(jīng)細胞的減少,自然引起睡眠障礙,失眠就是常見的癥狀。

  長期失眠后果很嚴重,可導致肥胖、脫發(fā),引起健忘,導致老年癡呆、精神抑郁等。

  吃什么可以對付失眠癥狀呢?介紹給大家一種小零食——酸棗仁。

  酸棗仁,勝過安眠藥

  對于白天昏沉,夜晚卻睡不踏實的情況,有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧,就是可以作為食物用的酸棗仁。

  生的和炒過的酸棗仁,對睡眠的作用是不同的,這一點一定分清楚。

  生的酸棗仁有興奮作用,專治嗜睡,白天晚上睡,總是睡不醒,這個時候用生棗仁。

  此外,都要用炒的酸棗仁。

  酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用

  據(jù)《本草圖經(jīng)》記載,“酸棗仁,主煩心不得眠”。

  酸棗仁,給心神蓋房子

  人之所以失眠,中醫(yī)講是心神不寧。

  正常情況下,心神入住到心血心陰里,心神回家了,人才能安眠。

  如果心血少,心陰虛,等于心神的房子小了,甚至無處安身了,心神就要四處溜達,這就會心神不寧,人就失眠了。

  酸棗仁的安眠作用不像西藥,不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,而是給心神蓋房子,讓它踏踏實實地住進來,讓人自然睡得踏實。

  把酸棗仁加入白米中煮成粥,老年人吃起來更容易消化吸收。

  因此,用酸棗仁、白米熬粥,對付神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好,特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。建議每天晚餐時喝一碗,效果更好。

酸棗仁怎樣吃治失眠 酸棗仁治療失眠 酸棗仁的功效 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...