夏天養(yǎng)心吃這些更有效

  生活中,越來(lái)越多的人注重身體保健,想著通過(guò)一些方法讓自己活得更長(zhǎng)久。如何養(yǎng)生是很多人正在摸索的事情,不少人會(huì)根據(jù)自己的情況制定一些適合自己的飲食、生活方式,根據(jù)這些方式有效的保健身體,其實(shí),養(yǎng)生并不是盲目的,也要根據(jù)時(shí)節(jié),不同時(shí)節(jié),養(yǎng)生方式是不同的。

  春天養(yǎng)肝、夏天養(yǎng)心、秋天養(yǎng)肺、冬天養(yǎng)腎,這種說(shuō)法我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到,可見(jiàn)不同季節(jié),養(yǎng)生的方向、針對(duì)性是不同的。要是能夠進(jìn)行正確的養(yǎng)生無(wú)疑對(duì)健康有好處,但要是進(jìn)行錯(cuò)誤的養(yǎng)生,無(wú)疑會(huì)生病。眼下正是夏天,養(yǎng)心成了重要的事情,那么如何養(yǎng)心呢?我們不妨從飲食方面著手,夏天養(yǎng)心吃這些會(huì)更有效。

  1、小米

  夏天陽(yáng)氣盛,氣候炎熱陽(yáng)氣會(huì)更強(qiáng),陽(yáng)盛陰弱會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行失調(diào),燥熱成了夏天大的特點(diǎn)。而想要把這樣的燥熱趕走,需要做的就是靜心,清燥解熱成了夏天關(guān)鍵的事情。

  在中醫(yī)看來(lái),心和夏氣相通,要是不注意調(diào)養(yǎng)心臟甚至?xí)斐尚呐K疾病的出現(xiàn)。

  這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)小米能夠有效的靜心安神,甚至在一些典籍中把小米稱作“民間第一養(yǎng)”。

這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)小米能夠有效的靜心安神

  《本草綱目》中記載:“喝小米湯,能夠增強(qiáng)小腸功能,有養(yǎng)心安神之效”??梢?jiàn)在夏天吃小米對(duì)養(yǎng)心有很好的幫助。

  小米中有較多的蛋白質(zhì)、氨基酸,這些物質(zhì)容易被身體吸收,小米中的賴氨酸含量不多,這個(gè)時(shí)候可以把小米和豆類進(jìn)行混合食用,煮成粥或者是做成飯,這樣能夠吸收豆類中的賴氨酸,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用,有利于增強(qiáng)食欲。

  因而,在夏天不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)小米。

  2、糯米

  就谷類食物來(lái)說(shuō),除了吃小米能夠達(dá)到靜心安神的作用,吃一點(diǎn)糯米同樣有這樣的好處。

  糯米中的鐵元素較多,有補(bǔ)氣血、暖脾胃的作用,對(duì)于體虛的人來(lái)說(shuō),吃一點(diǎn)糯米能夠很好的增強(qiáng)體質(zhì),把糯米用來(lái)煮粥,這個(gè)時(shí)候加入一點(diǎn)紅棗還能夠補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。

  因而,在夏天不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)糯米。

  3、蓮子

  在夏天吃一點(diǎn)蓮子也能夠養(yǎng)心,就功效來(lái)說(shuō),蓮子性平味甘、澀,能夠入心、肺、腎經(jīng),具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎、固腸的作用。

  蓮子的蓮子芯中有一種生物堿,有較強(qiáng)的強(qiáng)心作用,還能夠增強(qiáng)身體鈣含量,對(duì)于心律不齊有很好的預(yù)防作用。

蓮子的蓮子芯中有一種生物堿,有較強(qiáng)的強(qiáng)心作用

  溫度升高會(huì)造成人們血壓上升,年輕人還好一點(diǎn),老年人的血壓要是升高往往會(huì)造成高血壓,進(jìn)而造成不必要的傷害。

  而吃蓮子,會(huì)吸收其中的非結(jié)晶生物堿N—9,這種物質(zhì)有較強(qiáng)的降血壓的作用。

  因而,在夏天不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蓮子。

養(yǎng)心吃什么 夏季養(yǎng)心 夏季怎樣養(yǎng)心 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...