四種煥顏嫩膚美食效果不輸護膚品(2)

  3、胡蘿卜

  在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、植物纖維等營養(yǎng)素,這些成分既是機體生長所需的重要成分,同時也是維護肌膚健康的物質(zhì)。其中的維生素C能對面部的黑斑有明顯的淡化作用,讓肌膚更加水嫩通透。

  另外,人體內(nèi)或多或少都會有腸毒,而這種毒素則是損害肌膚健康的主要誘因,因此消除腸毒則是美膚的有利保證。

  在胡蘿卜中含有豐富的植物纖維,其吸水性很強,進入腸道中遇水會迅速發(fā)生膨脹,從而加強腸道蠕動的速度,起到不錯的清腸毒、美顏的功效。

  4、生姜

  很多人都不是很喜愛吃生姜,然而,生姜不僅是極好的一味調(diào)味料,更是美膚的重要法寶。

    其中,對于很多臉上長斑的人,多吃點生姜也能起到極好的改善作用。因為臉部長斑和人體內(nèi)自由基過剩有重要的關(guān)系,肌膚在代謝過程中會產(chǎn)生自由基,若不能及時的被消除,則很容易加快肌膚老化的速度。

  而在生姜中含有豐富的活性物質(zhì),其中姜辣素便是主要成分之一,能有效的抑制自由基的形成,因而常吃能達(dá)到抑制色斑產(chǎn)生、淡化斑點的作用。

  日常肌膚護理的方法

  1、加強保濕力度

  就肌膚保養(yǎng)而言,為重要的就是做好補水保濕的事項。水是肌膚中含量大的成分,含量高達(dá)20%。

  皮膚中的含水量充足則能使得肌膚細(xì)胞水嫩有彈性,反之則會顯得干癟、松弛。所以,加強肌膚的保濕力度則能很好的使得肌膚維持水嫩的狀態(tài)。

  2、注重防曬

  肌膚是十分脆弱的,而若長時間與太陽光接觸,便很容易對肌膚的表層產(chǎn)生不良損傷,加速肌膚老化的狀態(tài),此外這也是導(dǎo)致肌膚變黑、長斑的重大誘因。

  所以說,為了更好的護膚,一定要注重肌膚防曬的事項,尤其是炎熱的夏季,紫外線的強度更是大,出門別忘了使用防曬霜。

  結(jié)語:看完上文介紹,是不是覺得擁有白皙嫩滑的好肌膚很簡單呢?所以,不妨堅持吃推薦的這4種食物,助你輕松吃出美麗的好肌膚。此外,好肌膚的養(yǎng)成不僅需要內(nèi)調(diào),外部的保養(yǎng)也是十分有必要的,只有雙管齊下,才能更好的起到肌膚護養(yǎng)的效果。

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吃什么能美膚 如何保養(yǎng)肌膚 嫩膚的食物 
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