麥片上火嗎 吃麥片的注意事項

  很多人都知道,麥片的營養(yǎng)價值很高,麥片的功效也很多,很多人早餐會食用它,但是你知道麥片上火嗎?知道麥片的禁忌嗎?今天我們就為大家介紹一下麥片,了解它的功效以及注意事項。

  一般來說,吃純天然無添加的麥片并不會上火,這一類麥片中含有較多的蛋白質和纖維素,有助于幫助腸胃蠕動,幫助消化。個別人之所以吃麥片上火,是因為選購了一些含有較多添加劑的麥片。

  這類麥片中是即溶型,沖泡方便,其中添加不少糖以及其他物質,因此口感更佳,但也提高了熱量。吃多了這一類麥片,容易使人上火、發(fā)胖。

  早上起床喝一杯燕麥粥,不單可以補充人體的能量,增加營養(yǎng),還可以幫助腸道通暢。

  燕麥不是上火的東西,性味甘、溫,不會上火的 燕麥又名雀麥、野麥。它的營養(yǎng)價值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。

  燕麥內含有一種燕麥精,具有谷類的特有香味。燕麥自古入藥,性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等功效。燕麥面湯是產婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補品。

  營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%,對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效,對中老年人增進體力,延年益壽大有裨益。

  選擇天然無添加的燕麥,這種燕麥吃了是不會上火的,由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質,所以能給人飽腹感,這當然也就可以幫助你抑制食欲。

  是否上火取決你在市場上買的麥片的種類,現(xiàn)今麥片類食品種類很多,你是否選對了品種?許多袋裝即溶型麥片操作方便,口味也很香甜濃郁,但之所以嘗起來美味,其中必定添加了不少的糖和奶,這就無意中大大提升了所含熱量,同時減少了真正麥片的含量。這樣的麥片吃多了肯定會發(fā)胖上火。明智的選擇是,選購不添加其他任何成分的裸麥片,這種麥片粥的熱量很低,并且可以提供豐富的蛋白質、礦物質和維生素,以及會讓你有飽腹感的大量食用纖維。

  適宜人群

  一般人群均可食用。適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。

  禁忌人群

  1.消化系統(tǒng)患病不宜多食。 因為燕麥片的膳食纖維含量較高,所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。

  2.內火旺盛,肝肺熱燥者不宜食用過多。

  一般燕麥是上火的,這樣的食物的好處和營養(yǎng)都是特別多的,很多人減肥的時候都是會選擇好用燕麥來減肥,但是不管多好吃的食物,都是要適當?shù)?,而不要覺得食物好,營養(yǎng)價值高,每天就頻繁的吃,這樣是不行的, 上火的原因有很多種,建議自己先檢查清楚后對癥來處理上火的現(xiàn)象。

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