降血糖吃水果注意事項
知道了哪些水果適合吃已經(jīng)好了?其實想降血糖的話,吃水果還有不少注意事項,把握好習(xí)慣之后,效果更佳!吃個水果哪有那么多道道呢,隨小編了解一下就好了!
吃水果的時機(jī)
血糖穩(wěn)定(空腹血糖小于7毫摩爾/升,餐后血糖小于87毫摩爾/升)1~2周后才可食用。
吃水果的數(shù)量
食用水果要定量。一般來說,糖尿病病人一天可以食用水果3~4兩(150~200克)。
吃水果的時間
食用水果的時間宜安排在兩頓正餐之間(餐后2小時為宜),或睡前1小時左右吃,不要在餐后馬上食用水果。
吃水果的種類
選擇低升糖指數(shù)的水果食用,如櫻桃、蘋果、柚子、李子、桃、柑橘等。
孕婦吃什么能降血糖
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床化驗研究的結(jié)果表明,水果分為兩大類:一類是含葡萄糖,人食后,會使血糖迅速升高;一類是含果糖,人食后,會使血糖很快下降。高血糖患者能吃的水果不少,那么孕婦呢?快看看能吃的水果有哪些!
孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。
推薦食用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃石榴能降血糖嗎的相關(guān)內(nèi)容,通過文中的介紹,相信很多人都知道了石榴降血糖這件事,當(dāng)然,文中也為大家介紹了一些降血糖的水果,大家可以參考一下。