在我們的身邊，有很多的食物都是降血糖的高手，那么你知道吃石榴能降血糖嗎?之前看了網(wǎng)上的文章，大家對(duì)于石榴能不能降血糖有著很大的爭(zhēng)議，那么石榴降血糖是真的嗎?降血糖的水果有哪些呢?
或許有很多人會(huì)有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為吃水果是會(huì)導(dǎo)致血糖飆升，因此，很多的糖尿病患者就開(kāi)始不吃水果。其實(shí)，事情并非如此，有些水果不僅能有效的控制血糖，還能降血糖。
石榴降血糖嗎?常吃石榴血糖竟低了
中醫(yī)認(rèn)為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。至于番石榴的降血糖作用，早以為日本科學(xué)家在動(dòng)物試驗(yàn)中所證實(shí)。在我國(guó)臺(tái)灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。若取番石榴干果50克，苦瓜一個(gè)，水煎服，每日1～2次，對(duì)改善糖尿病癥狀也有較好的效果。因此吃石榴是完全可以達(dá)到降血糖的效果。
上述說(shuō)明了石榴可以降血糖，那么你還知道哪些水果也能降血糖呢?
降血糖的水果
1.檸檬
檸檬屬于低糖類水果，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對(duì)糖尿病、高血壓和高脂血癥等疾病有預(yù)防的作用。
2.菠蘿
菠蘿中的膳食纖維，可以促進(jìn)排便，預(yù)防糖尿病患者便秘。菠蘿能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性。
3.藍(lán)莓
雖然水果經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹橇扛叨槐豢春?，但是研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍(lán)莓可以將預(yù)防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。與不吃藍(lán)莓的人相比，每周至少吃兩次藍(lán)莓的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)同樣降低了23%。
4.楊桃
楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
5.李子
李子生糖指數(shù)低，能很好地控制血糖升高。另外，貧血患者適當(dāng)食用李子，有很好的補(bǔ)益作用。李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體內(nèi)過(guò)氧化物引起的對(duì)淋巴細(xì)胞DNA的氧化損害，并可減緩動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
