霧霾天吃這些清肺排毒 不吃就虧了 快來吃

  這幾天,全國大部分城市的空氣質量都很差,特別是北方幾個城市,空氣指數(shù)處于爆表狀態(tài)。嚴重的霧霾給人們的出行帶來了極大的不便。霧霾是糟糕的情況,對健康危害較大,如何防治霧霾,需大家共同努力,而就保健身體來說,在這個時候,要食用一些清肺、排毒的食物。

  吃什么清肺排毒

  木耳

食用木耳對清肺、排毒有幫助

  食用木耳對清肺、排毒有幫助。木耳中的果膠很強,對肺部垃圾有吸附、排出作用,進而能有效的清除體內(nèi)的污染物。在冬天,食用一些木耳,能調節(jié)身體。

  蜂蜜

  人們時刻都需要呼吸,在呼吸過程中,需要肺部的參與,肺部健康,身體健康。在冬天肺部疾病是危害健康較大的病癥,食用蜂蜜,對養(yǎng)肺、潤肺有幫助。

  蜂蜜能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng),對潤肺、解毒有奇效,在喝水的時候,可以舀一勺蜂蜜進行沖泡,效果會更好。

  胡蘿卜

  食用胡蘿卜對調節(jié)身體、保健身體有幫助,其實,就清肺排毒來說,食用胡蘿卜也能完成,這是因為在吃胡蘿卜的時候,能吸收其中的β—胡蘿卜素,這種物質能在身體中轉化為維生素A,對抗氧化很有效。

  同時,維生素A還能起到維護上皮組織細胞的作用,在人們的呼吸道上形成了一道有效的保護層。

  百合

  冬天本身就是干燥的季節(jié),再加上糟糕的空氣,往往會造成肺部受到很大的壓力,肺部容易積累毒素。把百合做成粥,進行食用對幫助肺部進行抗擊毒素有奇效。

  蘿卜

  食用蘿卜對潤肺有好處,能保護好肺部。在蘿卜中還有較多的芥子油、淀粉酶、粗纖維,能起到促消化、增強食欲、止咳化痰的作用。進而能幫助排毒,有效的保健好身體。

食用蘿卜對潤肺有好處,能保護好肺部

  蓮藕

  食用蓮藕對調節(jié)身體也有幫助,蓮藕屬于性涼的食材,能有效的滋養(yǎng)肺部,對清熱解毒也有奇效??梢允秤靡恍{節(jié)保健身體。

  薄荷

  薄荷是藥食兩用的食材,既能夠食用,也能夠藥用,對治療呼吸疾病有很好的作用。在這里介紹薄荷,主要是因為食用薄荷能吸收其中的薄荷油,這種物質屬于一種非常強的抗氧化劑,能促進消化。

  可以把薄荷用來煮粥,也可以用薄荷泡茶,都能保健好身體。

  檸檬

  在霧霾嚴重的時候,把檸檬切成片,用水沖泡,對吸收營養(yǎng)很有效,檸檬屬于堿性食材,能起到止咳化痰、生津健脾的作用,有效的排出肺部毒素。

  這就是關于霧霾天里,食用哪些食物能潤肺排毒的描述,在霧霾嚴重的時候,食用這些食物能保健好身體,希望大家多加重視,科學、合理的保健,讓身體更加健康。

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