第五：應(yīng)該多吃一些含鉀食物
這是因為鉀元素在我們的體內(nèi)能夠起到緩解鈉元素的有哈作用，并且促進體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，并且還可以起到降壓的作用。
所以血脂高飲食注意什么，應(yīng)該多吃一些富含鉀元素的食物。番茄、豆類制品、海帶、各種綠葉蔬菜以及多種水果，這都是我們?nèi)粘Ｉ钪胁诲e的選擇。
第六：應(yīng)該多吃一些含蛋白以及維生素的食物
例如魚類、牛奶、瘦肉以及豆制品等等，這些都是血脂高患者不錯的選擇。
第七：多吃含鈣食物
美國專家認為，高血壓的患者好每天吃一些高鈣食物，這樣具有非常明顯的降壓的效果。日常生活中的高鈣食物有很多，例如奶制品、豆制品還有魚類等等。
孝素
出現(xiàn)血液粘稠的時候，用藥物治療并不是首選，我們可以在平時服用瑞他命酵素原液進行調(diào)理，給體內(nèi)補充孝素可以起到明顯的降血液粘稠、降血脂、降血壓的作用。
每天服用孝素可以凈化體內(nèi)多余膽固醇、毒素，凈化血液，使我們的血液暢通，血管內(nèi)沒有障礙。經(jīng)過這樣的改善，我們的血液將不會粘稠，血壓、血脂也會得到有效的控制，所以中老年人群長期服用是非常好的。
多喝淡茶水
科學(xué)飲水可以起到稀釋作用，水堪稱為速效稀釋劑，早晨起床后、三餐前、飯前1小時和睡覺前，好飲水200毫升，飲用20℃～25℃的淡茶水，因為其張力、密度等都接近血液和組織細胞，可使血液立刻變稀。
多吃含類黃酮較多的食物
菜花含類黃酮較多，菜花有白、綠兩種，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，菜花中類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
絕對戒煙忌酒
香煙中含有多種尼古丁，因而會導(dǎo)致人體血管以及心肌應(yīng)激性增加，從而導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)心絞痛的癥狀。而過度飲酒或者是不適當(dāng)?shù)娘嬀苿t會導(dǎo)致胃腸道，神經(jīng)系統(tǒng)等造成損害。所以血脂稠的人要戒煙忌酒。
適當(dāng)運動減肥
控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑，五禽戲，太極拳，打乒乓球，老年迪斯科等。平時經(jīng)常參加體力勞動。要控制體重的增長。
定期體檢
因為血脂稠大多數(shù)都是出現(xiàn)在老年人身上，所以老年人應(yīng)該定期做體檢，隨時可以觀察病情。
結(jié)語：血液里面的脂肪變稠密了，肯定是會影響血液循環(huán)的，那也就會影響供給心臟的血液，長期下來也是會導(dǎo)致心臟出問題的，所以日常我們要多吃一下降低脂肪的食物，比如大蒜、海帶、洋蔥，都可以多吃的哦，血脂稠的人趕快吃起來吧。
