桂圓是很多女性喜歡吃的水果，那么，由于桂圓口味比較甘甜，因此受到了很多人的喜愛，對(duì)于喜歡吃桂圓的人來說，吃桂圓往往是不能夠節(jié)制的，但是，任何東西吃多了都會(huì)對(duì)身體不好，今天我們來了解一下，干桂圓一天吃多少合適?
干桂圓一天吃多少合適
我們都知道，桂圓和荔枝一樣，都是屬于滋補(bǔ)的水果，那么，一旦吃的過多都會(huì)產(chǎn)生上火，那么，大多數(shù)人對(duì)于吃荔枝會(huì)上火是深信不疑的，但是，對(duì)于吃桂圓會(huì)不會(huì)上火還存在疑慮，那么，在這里小編確切的告訴您，吃桂圓也會(huì)上火。
因?yàn)楣饒A的光照時(shí)間比較長(zhǎng)，因此，它是屬于熱性的水果，如果吃的太多，就會(huì)導(dǎo)致上火，那么，吃干桂圓同樣也是如此，千萬不能多吃，吃多了就會(huì)容易引起身體上火，那么，干桂圓一天吃多少比較合適呢?
不管是干桂圓，還是桂圓，都不能吃的過于多，一般情況下，一天吃十顆或者二十顆就夠了，不能夠再多吃，如果您本來就已經(jīng)上火的話，那么就千萬不要吃桂圓，小心引火上身哦!
不過由于干桂圓曬干之后體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒干桂圓也相當(dāng)于吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃干桂圓。這樣是不行的喲，當(dāng)然偶爾一次吃10?；蛞陨细晒饒A或許沒有什么問題，又或者不會(huì)那么表現(xiàn)出上火的癥狀，但是防患于未然，不想臉上長(zhǎng)痘痘還是少吃為妙。
干桂圓能長(zhǎng)期吃嗎
長(zhǎng)期吃干桂圓是沒問題的，因?yàn)楦晒饒A保留了大部分桂圓的營養(yǎng)，長(zhǎng)期吃對(duì)身體也有一定好處。但是不要長(zhǎng)期連續(xù)吃干桂圓，不間斷的吃干桂圓除了引起上火問題，還有可能出現(xiàn)體重增加的問題。無論是什么水果都建議大家不要一次性吃太多呢。
1、消滯健脾：適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
2、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶：桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
3、提高免疫力：蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。
