吃方便面會發(fā)胖嗎 方便面有哪些危害

  很多人在平時都會用方便面來代替正餐,方便面是屬于膨化類食品,那么吃方便面會發(fā)胖嗎?吃方便面的危害有哪些呢?由于工作的原因,有些人又不得不吃泡面,那么泡面的特別吃法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  吃方便面會發(fā)胖嗎

  瘦身專家介紹說:如果你以為吃便利面能夠瘦身那就大錯特錯了。常食用便利面不光不能起到瘦身的作用,并且還會危及到我們的身體健康。因為便利面的制作多是以油炸方法來對面塊烘干的,也就是說便利面內油含量是十分高的,如果長期的食用便利面,不光不能起到瘦身的作用,反而還會增胖。

  而且為了保證方便面可以長期存放里面還放了很多的添加劑。添加劑屬于食品工業(yè)制造的,對我們的健康會產生很大的威脅的。長期的食用方便面還會有致癌的危及。建議MM還是使用科學健康的減肥方法。

  吃方便面的危害

  1、缺乏營養(yǎng),方便面中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等,但畢竟很少,長期如此會有損大腦活動哦。

  2、容易導致上火,因為很多方便面是通過油炸,比較容易上火。

  3、易得腸癌。由于方便面多用精制面粉制成,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長時刻吃這類食物,人體會由于缺少纖維素和鈣而易患上腸癌。并且吃得“過精”,會患緩慢便秘,糞便在大腸中停留時刻過長,也會誘發(fā)腸癌。

  4、導致胃腸功能失調。方便面屬油炸過的爽性食物,簡單導致胃腸功能失調,呈現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調味劑及添加劑,經常食用會使人味覺遲鈍,影響正常胃口。

  5、營養(yǎng)不全面,方便面含的能量叫少,所以多吃蔬菜和水果來補充哦。

  6、易導致肥胖及相關疾病,經常以方便面為食,會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導致肥胖。

  7、促使人早衰,過氧脂質有害健康。

  8、制作過程產生的有害物質,因為方便面中淀粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。

  9、含有一定的添加劑,方便面里面加入一些添加劑,如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等,在人體內積聚,會造成嚴重后果。

  10、方便面的塑料餐具危害健康,用開水沖泡時,如果溫度達到65攝氏度以上,其中的有害物質就會滲入食品中,從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經系統(tǒng)造成損害。

  泡面的特別吃法

  (一) 家常炒面

  原料:方便面1包,豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包。

  調料:醬油適量,方便面調味料。

  特點:微辣醬香,口味家常。

  制法:

  1.將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲,備用。

  2.按通常方法將方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,瀝干水備用,方便面千萬不要泡過頭,否則炒起來容易碎。

  3.鍋上火,油燒熱,將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟,再加入泡好的面一起炒。

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