南瓜子是常見的一種食物。它具有很多的功效，食用之后可以為人體帶來多種營養(yǎng)物質(zhì)，我們有應該知道吃南瓜子是有一些禁忌的，大家要了解。孕婦可以吃南瓜子嗎?這應該是很多人感興趣的問題，下面會有詳細的介紹哦。
1、預防貧血
南瓜子是一種非常有營養(yǎng)的食物，它含有豐富的鋅和鐵元素，這些物質(zhì)可以幫助我們預防貧血的出現(xiàn)。如果人體長期缺乏鐵元素，那么就會導致缺鐵性貧血，經(jīng)常吃南瓜子能夠為人體補充適量的鐵離子，這樣就會減少貧血的情況出現(xiàn)。
2、防止礦物質(zhì)凝結(jié)
我們在平時可以多吃一點南瓜子，主要是南瓜子中含有大量的磷質(zhì)，南瓜子中含有的這種物質(zhì)可防止礦物質(zhì)凝結(jié)，幫助人體促進營養(yǎng)的吸收，而且有助于將體內(nèi)的排泄物隨尿排出體外，平時多吃一點南瓜子可以幫助我們預防腎病。
3、幫助消化
在平時吃南瓜子可以幫助我們增加腸胃的蠕動，它是一種很好的食物，可以加快食物的消化，提高營養(yǎng)的吸收率。如果我們平時經(jīng)常出現(xiàn)消化不良或是脹氣的情況，可以適當吃南瓜子，保護腸胃的健康。
4、消炎
在春秋季節(jié)，容易受到細菌的感染而出現(xiàn)炎癥，而南瓜子具有豐富的泛酸，有很強的抗氧化性，可以將體內(nèi)的細菌清除干凈，保障身體的健康，防止身體發(fā)炎的癥狀。
5、緩解前列腺炎
南瓜子富含脂肪酸，可以減輕前列腺炎的癥狀。如果前列腺炎患者發(fā)作時出現(xiàn)腫脹，可以在醫(yī)生的指導下，適當補充南瓜子，讓有效的脂肪酸活化成分減輕這些癥狀，預防前列腺癌。
1、雖然南瓜子有這么多營養(yǎng)價值，但是，經(jīng)常吃也是不好的。它的副作用就是會使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。
2、南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關系的，吃多了，會有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
3、當代實驗表明，南瓜子吃太多，其實是有小毒的，可能會影響到肝功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。
4、還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量食用。
5、一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。
孕婦可以吃南瓜子嗎
孕媽當然是可以吃了，孕期適當吃一點南瓜子不僅僅是對孕媽有好處，對寶寶的健康也是有好處的。但是孕媽千萬要注意，可以吃，但是并不是說隨便吃，孕期吃南瓜子也是有很多禁忌的，千萬要注意了，別傻傻的亂吃了。
一、補充營養(yǎng)
