杏仁的功效 想不到吃這種食物可以減肥

  杏仁是很常見的食物,很多人都非常喜歡,它本身具有很多的功效,食用之后可以幫助我們止咳平喘,還可以幫助人們減肥。關(guān)于杏仁的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道杏仁的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  杏仁的功效

  1.止咳平喘

  杏仁是一種很有營養(yǎng)的食物,很多人都非常的喜歡,它含有的物質(zhì)可以幫助我們止咳平喘,潤腸通便,還可以可治療肺病、咳嗽等疾病。平時(shí)我們可以多吃一點(diǎn)甜杏仁,還可以吃一點(diǎn)干果大杏仁,它們都具有非常好的滋潤效果,有一定的補(bǔ)肺作用。

杏仁是一種很有營養(yǎng)的食物

  2.降低膽固醇

  適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)杏仁可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量,杏仁會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的黃酮類和多酚類成分,這些物質(zhì)到了身體中夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還具有顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。

  3.促進(jìn)皮膚血液循環(huán)

  杏仁還有美容功效,能促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。

  4.潤腸通便和減肥

  得了便秘的朋友可以多吃杏仁,我們要知道每天吃杏仁不超過100克,體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高,它含有的膳食纖維可以減少饑餓感,這就對保持體重有益。膳食纖維對我們的腸道組織非常好,可以降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。

  5.抗腫瘤

  杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷,可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞,而對健康細(xì)胞沒有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長病人生存期。同時(shí),由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細(xì)胞,具有預(yù)防腫瘤的作用。目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對膀胱癌、肺癌、結(jié)腸癌等多種腫瘤有效。

杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)

  杏仁的吃法

  香煎杏仁南瓜餅

  原料:南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。

  制作步驟

  1、南瓜切薄片;

  2、杏仁、香菜葉、黑芝麻洗干凈瀝干水分;

  3、南瓜蒸熟;

  4、把南瓜壓成泥,加入糯米粉和面粉,兩種粉的比例是1:1,粉的分量只能是加到面團(tuán)不粘手為好;

杏仁的功效 杏仁的吃法 杏仁的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...