緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%-90%不等，而可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，它能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
可以肯定的說是可以吃的，但是一定不可以過量，只能少吃一點。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發(fā)育會造成不良的影響。因為巧克力里所含的可可堿會通過母乳在嬰兒體內(nèi)儲藏積累?？煽蓧A能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。
因為巧克力的脂肪含量偏高，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，所以會影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過體內(nèi)的新陳代謝許多糖分會轉(zhuǎn)變成脂肪儲藏，使產(chǎn)婦發(fā)胖。
哺乳期的女性適量的食用巧克力對身體是沒有傷害的，但是一定要注意量，至于能吃多少，要根據(jù)每個女性和寶寶的年齡來分。巧克力的含糖量是比較高的，所以吃完之后一定要注意清潔口腔。血糖比較高的女性還是好不要食用巧克力，如果想吃的話，可以選擇黑巧克力，含糖量要相對少一些。
經(jīng)期可以吃巧克力，但不能多吃。純正巧克力富含鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等，是一種香甜的食物，其獨具魅力的絲滑口感俘虜了大批女孩的“芳心”。巧克力內(nèi)含有的多酚具有抗氧化功能，有助于緩解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某種分子能激發(fā)人體內(nèi)咖肽的釋放，因此經(jīng)期吃點巧克力有助于放松心情，緩解壓力，使人精神愉悅。
但是，巧克力中含有咖啡因能夠刺激人體神經(jīng)，如果經(jīng)期巧克力吃太多，容易加重經(jīng)期的不適癥狀，就很容易使人變得更加煩躁、焦慮。另外，咖啡因攝入過多還可能會加重乳房脹痛，導致機體免疫力下降。
在選擇巧克力時，要購買含有天然可可脂成份的純正巧克力，而不要購買含代可可脂的巧克力，因為含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的營養(yǎng)成分含量很低，對健康無益。
總結(jié)：巧克力是一種很有營養(yǎng)的零食，愛吃零食的人可以常吃哦！不過大家在買巧克力的時候一定要看清楚了，選擇純黑巧克力，這樣才能達到各種保健效果。如果是一些很甜的水果味、牛奶味的巧克力，里面會有很多的糖分，就不健康了。
